8月12日自主トレ

今週は、先週に引続き東京体育館で自主トレ。
膝の状況を見ながら、少しづつ走る距離を増やしていますが、
今日は、２００ｍ×約３０周（約６ｋｍ）を何回かに区切って
走りました。
蒸し暑い中相当な量の汗も流して、すっきり。
だいぶ体調も戻ってきたようです。
今月は、できるだけ長い距離を走るようにして、来月からインター
バルトレーニングができたらと思っています。

オフになってから、週末も平均１０ｋｍのウォーキングもしているので、
継続していけば、膝の周りの筋肉もついてくるでしょう。
再来週からは、いよいよ後期の練習が始まり、9月に入ると秋季大会が
始まります。
あまり公式戦まで時間がないので、各メンバーもフィットネスを
落とさないように、トレーニングを欠かさないようにお願いします。

もし水曜日早帰りできるメンバーがいれば、東京体育館でお待ちして
います。

↓１クリックお願いします。
人気blogランキングへ