健康管理

今年は寒い日が多く、
雪も一度にたくさんのドカ雪は降らなかったもののかなり多いです。
私のチョチョイのチョイでごまかしておいた雪かきの作業はこちら

朝のお散歩もいつしか私のお仕事なって、ベッドに入ったまま夫が言いました。

「去年までは親父のヘルパーのために、朝早く除雪しなければならなかったのに、俺ができなくなったら親父が居なくなってやらなくてもよくなった。世の中うまくできてるもんだなあ・・」と。

日曜日　午前中は良いお天気でした。
ゴルフの打ちっぱなしに行って来るという夫に　STOP！　をかけました

３月の入院に備えて大事な時期、やっと風邪が治ったというのに！　
それでも外の積雪の状況もわからないで行こうとしていたので、「そんなに元気があり余ってたら雪かきしてから行って！」と。

さすがに１５センチほど積もった雪を知らん顔しては出て行けなかったらしい。

　すっかりきれいに　

やりだしたらやめられない・・　

やらなくてもよいドッグランまでやってるし・・　ザラメのような雪が下に何層にもなっていて、雪がうまく飛ばずズボズボと足が埋もれたとのこと。

前庭まで道がついていた　

「あ～～！いい汗かいた～！！」と１時間以上してやっと家の中へ。
お風呂に入って　　ですもの。

この前の除雪作業では体調が悪く、以来やる気になれないとやってなっかたのだ。
腰が重いわりには始めたら、やめることを知らないのはいつものこと。

ワンコたちを散歩に連れて行けない分、道を作ってあげたいという作業は楽しかったし、やってあげたという満足感につながるのだと思う。



日曜の読売新聞に【がんに負けない７か条】という鎌田實先生（諏訪中央病院名誉院長）の　お話が載っていました。

①　敵を知る
②　がんばらない
③　あきらめない
④　なげださない

⑤　笑う・・奇跡的に良い経過をたどる人の多くは、いい笑顔がある。

⑥　つながる・・人と人とのつながり。人と自然のつながり。体と心のつながりが大切。気の置けない人と楽しいおしゃべりをし、体を自然の中に置き、心をいつもゆったりとさせる。心がゆったりすると病気の勢いを少し止めることができる。
感謝すること。感動すること。いい景色を見ること。温泉もいい。

⑦丁寧な生活・・脂肪と塩分を控えめに、バランスのとれた栄養を摂る。
タバコは吸わない。お酒はほどほど。繊維の多い物、色のついた野菜を食べよう。
運動はガンの予防に効く。



声を出して読む夫と私の傍らに、たわむれるこの子たちがいました。