健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室５回目へ参加してきました。
講話：からだの健康は歯とお口から
～歯周病対策で健康力アップ～
◆オーラルフレイルについて
歯と周りの機能の虚弱（低下）
活舌の低下、食べこぼし、むせる、硬いものが噛めない
◆マスク生活が生活に及ぼす影響
虫歯、歯周病の悪化
表情筋の衰え
口腔内の乾燥
◆８０２０で元気で長生きを目指しましょう
歯とお口の大切な役割
歯を失う原因の３７％は歯周病
◆歯周病を知ろう
歯周病の原因と進行のメカニズム
歯周病は全身の健康に影響します
◆お口の手入れは磨き残しのない歯磨きの習慣から
歯垢がたまりやすい場所を重点的に
鏡を見てチェックしましょう
フロスや歯間ブラシの活用をしましょう
料理：
チキンソテー
蓮根とキュウリの簡単ピクリス
さつまいもの甘辛焼き
ブロッコリーのマスタード・マヨネーズ和え
カレー風味の野菜スープ
カボチャ羹
なお、今回で最終回になりましたが、楽しく会食が出来ました。
