健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室へ参加してきました。
講話：腸内から健康づくり
～健康は腸から始まる～
◆腸の大切なはたらき
◆トイレ（便所）は体からのお便り所
◆腸を健康に保つコツ！
・規則正しい生活
・適度な運動でストレス解消
・腸に援軍（水分、食物繊維、乳酸菌）を送り込む
◆腸年齢のセルフチェック
トイレ・生活習慣・食事の質問
料理：
キャベツたっぷりメンチカツ
付け合わせ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン）
タコとキュウリのピリ辛酢の物
トマトと野菜のコンソメスープ
メロン
なお、今回も感染予防のために料理はテイクアウトになりなした。
