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健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室へ参加してきました。
講話:腸内から健康づくり
~健康は腸から始まる~
◆腸の大切なはたらき
◆トイレ(便所)は体からのお便り所
◆腸を健康に保つコツ!
・規則正しい生活
・適度な運動でストレス解消
・腸に援軍(水分、食物繊維、乳酸菌)を送り込む
◆腸年齢のセルフチェック
トイレ・生活習慣・食事の質問
料理:
キャベツたっぷりメンチカツ
付け合わせ(レタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン)
タコとキュウリのピリ辛酢の物
トマトと野菜のコンソメスープ
メロン
なお、今回も感染予防のために料理はテイクアウトになりなした。