最近ドラマを良く見るようになりました。
日本のドラマや海外ドラマ。
その中で、大切な人が亡くなったり、悲しんだり苦しんだり、最後がバッドエンドだとちょっとしたストレスになることが分かりました。
スポーツもそうです。
負けてばっかりしているのを見ると、ストレスを感じているのですね。
これは何故？
年齢？
今まではあまりそんなことを考えた事がなかったのに、メンタルが弱くなってる？
引き摺らないようにしなくちゃ。
明るいこと、楽しいことを考える切り替えが必要です。
でもね、あまりに腹立つことや悲しいことはなかなかです。
切り替え切り替え😊
最近そういうことを、意識するようになりました。
スパッと切る、断つ。
そして楽しいことを探す。
雑草と同じです。
生えたら抜く。
荷物もたくさん抱え切れなくなるまで持たない。
捨てる。
そういうメンタルで物事を考えるようになりました。
ちょっと楽です。
楽しいことをなるべくたくさん増やす。
気持ちを軽く明るくする方向に持って行く。
でもなかなか大変です、負のスパイラルのドツボに居る時は。
身体もそうですが、心のトレーニングも必要です。
いきなり強くはなりません、コツコツと心もトレーニング。
ちょっとずつちょっとずつトレーニング。
ちょっとずつちょっとずつ強くなる。
今日から彼岸の入り。
リクの一周忌も近い。
頑張れ私！
🍀ご訪問下さりありがとうございました🍀