佐賀関 ヨガレッスン

30日は佐賀関公民館でヨガ（託児無し・託児有り）の2レッスンでした。

まずは、ストレッチポールに乗り寒さで凝り固まった関節を自分の体の重さでジワジワと緩めていきます。

そして、この日はこんなポーズにチャレンジ！



アイタタ！

と声が聞こえてきそうですが。。。

これを和らげる為に、機能改善エクササイズを取り入れます。

エクササイズは、ヨガのためだけでなくこれは普段の生活にも反映されますのでぜひおうちでＴＶを見ているときなどもご活用ください。



↑写真はほんの一例ですが、ほかにもいろいろと行ないますよ。





少しのこと・・・と思うかもしれませんが足が軽くなったり、腕がすっと上がったり、体はメンテナンスをしてあげれば素直に堪えてくれます。

ぜひみんなで続けていきましょう！

鶴崎 ヨガレッスン

28日、鶴崎公民館で託児有のヨガレッスンでした。

この日もストレッチポールに乗り、まずは骨格バランスを整えます。

そして、まずは「今の自分の体の状態を知る」ことから・・・。



ムムム・・・あちこちがキツい、腕が伸びない、足が突っ張る・・・なんてことを感じることが大切です。

そして、機能改善エクササイズを。



そして、先ほどとの違いを感じること。

自分の体にアンテナを向けていきましょう。







あとは、ご自分の心地よいところで体を動かしてスッキリリフレッシュしてもらえたら、とても嬉しいです。

ぜひ続けていって、体の変化を体感してください。

体調をくずされている方（お子さんも）多いようですので、みな様ご自愛ください。