佐賀関 ヨガレッスン

まずはさ佐賀関公民館でのヨガレッスンのご紹介です。

ストレッチポールで体を整えてから、ポーズに入っていきます。

毎回ストレッチポールを最初に行ないますので、違いを感じることはできないかもしれませんが、案外違うんですよ～！

そして、ポールを使っての機能改善エクササイズです。

まさに読んで字のごとく・・・体が本来持っている機能を少しでも改善する為に行ないます。

足や腕の軽さを感じていただけたらと思います。



その後のヨガは、気持ちよく体が伸びていきますね！

ふんっ！と踏ん張ったりすると体に力が入り、息を止めがちですが、呼吸だけゼッタイに忘れずに



春ももうそこまで来ています、季節の変わり目で体調など崩さないように、自分でできる予防をヨガを通して行なえたらいいですね