高知大学公開講座

平成21年度　高知大学公開講座の第一回に参加してきました。

　「健康・美人になるエクササイズ」と題して、医学部　都竹先生のお話と、簡単エクササイズ（スクワット）を教わりました。

　和食中心の食事を良く噛んで、また１０分でいいから継続して歩くこと。

　８０代でも筋肉は増えるので、椅子を使った簡単スクワットを一日１０回×二回
を一ヶ月続けると、必ず身体は変化してくれるそうです。

　まずは、ワクワクする目標を書き出して、スクワットをした日は記録して、
素直にやってみよう！

　この公開講座

　第２回　花粉症
　第３回　日本語と高知県方言
　第４回　高齢化社会と生涯学習
　第５回　新型インフルエンザについて　　です。

　http://www.kochi-u.ac.jp/~wwwlife/2009/09sizen.html