門前払い

ここのところ週に２～３回ぐらいを目標に走るようにしてます
速く走れるようになるには毎日でも走った方がいいんかもしれんけど、あんまり詰めてやると飽きてしまいそうだし（笑）
それに時間的にウォーミングアップもほとんどせずに走り出してる状態なので、故障も怖いし。
ウォーミングアップの重要性はよくわかってるつもりやけど、しっかりやると走る時間がなくなる
・・なので仕事中にアキレス腱のばしてみたり、結局何もしてなかったり・・。
そんなことで１日走って、１日休んで、１日走って、２日休んで・・って感じ

で、土日は子供の行事や疲れで走れなかったのと、雨もなんとか上がったので、今日走っておきました

ざっくり１０kmちょいぐらい。
走る道順によって多少の変動があるが、西京極競技場までの往復でおよそ５～５．２kmぐらい。
西京極競技場の外周が１周約１．３km×４周＝約５．２km。
およそ５５分で帰ってこれました
１kmあたり５分半ぐらいやん

なんとなく走るのに慣れてきたというか、体が起きてきたというか、だいぶ走るのが楽になってきた気がします

少し記録が伸びたことに気をよくして（笑）晩ご飯の時にゆうちゃんに聞いてみた

ど　「ゆうちゃん、１kmどれぐらいで走れるん？」
ゆ　「う～ん、どれぐらいかなあ。２００mで４２秒ぐらいかなあ」
ど　「・・え！？そのペースで１km走りきれるの！？そしたら・・１km３分半やがな」
ゆ　「１kmは覚えてないけど、１２００は４分５秒か６秒ぐらいやったと思うで」
ど　「・・・・・」

妻　「急にどうしたん？」
ど　「今日１０kmを５５分で走ったし、１km５分半の計算やろ？」
妻　「そうやなあ」
ど　「そやし、ゆうちゃんとの差がちょっとは縮まったかと思ったけど、まるで勝負にならんわ（笑）」
妻　「１０kmやろ。１km走るのとはまた違うやろ？」
ど　「まあなあ」
妻　「ゆうちゃんも１０km走ったらわからんで」
ど　「いいこと言うねまあでもまだまだ遠い存在やなあ」

そんなことでちょこっと伸びた鼻を思い切りへし折られました（爆）

夏にぶっちぎりで置いていかれて以来リベンジの機会なし
ゆうちゃんへのリベンジの日はまだまだ先やなあ・・

週末

忙しかった・・

土曜は、はるちゃんのサッカー観戦と思いっきり残業



日曜は、たっちゃんの生活発表会とお留守番（子守）



土曜は残業疲れもあってほとんど寝られなかったので、眠くてしゃあない

・・ということで、とりあえず寝ます

おやすみなさいませ～

まずひとつ

申し込んでおいた白山スーパー林道サイクリング、無事合格したようです
過去の戦歴を申告して参加を受諾されるのか、拒否されるのかということだったので、王滝にブルベに能登に吉野に・・せっせとアピールしておきました（笑）
クラッシュしたブルベは内緒やけど（爆）



どらやき 様

この度は 「白山スーパー林道サイクリング2011」 へのエントリー受付の
お申込みを有難うございました！

選考の結果、ぜひとも白山スーパー林道を一緒にサイクリングしていただきたく、
参加合格のお知らせをさせていただきます。
限定500人の中のおひとりとして、ご参加ください。
おめでとうございます!!!

なお、正式エントリー登録は、参加費のお振込みを確認してからとなります。
本日より10日以内に下記の金融機関にお振込みいただきますよう
よろしくお願いいたします。

参加費：　5000円（おひとり）



逆走の王滝やあづみのセンチュリーライドも魅力的やけど、やっぱコレかな～。
王滝３：あづみの３：白山４ぐらいの感じやけど

振込は本日より１０日以内。
とりあえず来週中だな

・・てか、チャリももうちょっと乗らないとなあ

マイル

基本的に出張もないし、飛行機に乗ることもない。
なのでマイルとも基本縁のない生活をしている。

そんなボクがマイルを貯める方法はクレジットカードの利用。
１枚に集約した方がポイントなりマイルなりが貯まりやすいのだが、ワケあって２枚のカードを使い分けている。
片方はフツーにクレジット会社のポイントが貯まるタイプ、もう片方はマイルが貯まるタイプ。
クレジットカードを使ってマイルを貯めるのを丘マイラーとか言うらしい。
マヨラーみたいでなんだかな～って感じやけど（笑）

そのマイルが貯まってきたみたいで、どこかに行けそうだ
・・といっても一人分だけやけど
家族で行くには結局お金を足さなければならないが、ボク一人で行けば・・
せっかくだし家族連れでは行けないようなスケジュールを組みたいなあ

行けるところは札幌、青森、秋田、岩手、山形、仙台、新潟、東京、但馬、隠岐、出雲、福岡、大分、長崎、熊本、宮崎、鹿児島、屋久島、奄美大島、沖縄・・といったところ。
やっぱ行くならなるべく遠いところか、なかなか行かない（行けない）場所がいいなあ

札幌、沖縄あたりはポイント高いけど、隠岐や屋久島などの離島もいいかも。
でも札幌や沖縄はいずれまた行くこともありそうやけど、東北とか九州はあんまりなさそうな気も・・。
そう思うとそんな方面で計画を練った方がいいかな

とりあえず土日を使っての１泊２日になるだろうし、何をするか、何が見られるか、どんな観光をするか。
ドコ行こっかな～。
何しよっかな～。

ブロを飛行機に載せるためのケース買っちゃおうかな～

初使用

買ったら使いたい。
新しいのを手に入れたらすぐ試したい。
コレ当然（笑）

新しい靴を夜におろしたらダメとは言うけど・・・まあいいか
気にしないことにしよう（笑）

・・ということで早めに仕事を切り上げて出発

今日は前回と同じコースを走って、その違いを感じようという目的

軽快に走り始める

・・が、すぐに息が上がる（爆）

結局いつものペースに戻りヨレヨレと走る

足首周りはしっかりホールドされてる感じ

というか、紐しめすぎたのか、途中ちょっとしびれてきたけど（笑）

しかし、足先の方はちょっと遊んでるような感じ

幅広すぎたかな

そんなことを思いながら西京極を３周して帰宅。

前回はキッカリ１時間になるように近所をくるくる回って帰宅したので、今回も同じコースをくるくる回る

・・で時計のストップウォッチを見ると、５４分１５秒ほど

赤信号を避けるために一筋違うところで曲がった箇所があったが、そこは碁盤の目。

距離はほぼ同じでしょう

あとはストップウォッチをスタートしたのが１００mほど走ってからだったが、途中赤信号で止まったのでほぼ相殺ぐらいか

逆に休憩したとも取れるけど

その分１５秒ほどプラスしても５４分３０秒ってとこか。

前回はざっくり時計見ただけなので正確ではないけど、５分ぐらいは短縮できてるやん

気温や体調などは考えないとすると、そんなすぐに心肺能力や脚力が上がるとは思えないので単純に靴のおかげと思っていいのかな？

１０kmで５分短縮・・いいんでない？

靴の中で足が遊んでる感じがするのが気になるけど、買っちゃったもんはしょうがないし気にしない気にしない（笑）

あとはサポート系のタイツ買って５分短縮、あんな薬やこんな薬を投入してさらに５分短縮・・か？（爆）

ランニングシューズ

今使ってるのはずいぶん大昔に買ったニューバランスのシューズ。

そこいらの靴屋（量販店）で売ってるような、なんの機能性もなさそうなタイプで当然クッション性も期待できない。

靴底はすでにツルツルの域で路面が濡れていると気を使わないと危ない

キャンプにもよく履いていってたので、靴の甲側は焚き火で飛んだ火の粉で穴があきまくってる（笑）

まあ通風孔とでも思えばいいんやけど・・（爆）

でも何より問題なのが靴がよじれたような感じになっていて、とても足に合っているとは思えないこと。

現在のところそれが原因で足が痛くなったりすることはないが、今後も使い続けているといずれ故障の原因となりそうな気がする。

そんなことで最近ちょこちょこ走り始めたということもあり、そろそろちゃんとしたシューズを買った方がいいかな・・と

・・で、ネットでポチっと買ったのがコレ



アシックス　ＧＴ-２１６０　ＮＥＷ　ＹＯＲＫ－ＳＷ

サッカーをしてた時代もスパイクはアシックスばかり履いてたのでランニングシューズもアシックスにすることだけは決めていたが、それでも種類がいろいろありすぎてどれを買ったらいいのかさっぱりわからん（笑）

一体何を基準に選んだらいいねん・・といい加減めんどくさくなって、もう今のままでもいいか？となげやりになりだした時（笑）にふと目に止まったのがコレ。

初心者からそこそこのランナーまで幅広く対応してるモデルらしく、先輩ランナーたちの評判も良さそうなので、まあこれでいいや・・と

ホントは真っ赤っかとか、派手なオレンジや黄色の靴にしたろうかと思ってたが、もうこれ以上あれこれ探すのがめんどくさくて（笑）結局無難な色になっちまいました

かなり幅広タイプの靴みたいなのでちゃんとフィットするか心配ではあったが、履いてみたらたぶん大丈夫そう

走ってみないとわからんけど、まあイケルでしょ



でもこのイボイボがちょっと不気味（笑）

正確には凹みで通気性や軽量性を考えられてるんでしょうけど、なんせ見た目が不気味

あと、アシックスのラインがとってつけたような感じで、定価で１２０００円ぐらいする割にはちょっともっさいような・・



靴底のクッション性はかなり良さそうで安心感があります

とりあえずボクの持ってる靴の中ではロード用の靴の次に高い靴なので、ガッツリ働いてもらわねば


あとついでにこんなのも・・。



ボトルポーチ。

携帯音楽プレーヤーをいれるぐらいの腕に巻き付ける小さなヤツはあるんやけど、それだとケータイと家の鍵を入れたら目一杯

今までは水分無補給で走ってたし、どうしても・・という時はおサイフケータイ使ってコンビニに駆け込めばいいかと思ってたけど、やっぱいつでも水分補給できる体制が必要かなと

ボトルを入れるポケットの他にチャックのついたポケットがあり、ケータイ、デジカメ、カギ、小銭ぐらいなら十分行けそうだな

チャリで使ってるボトルもピタッとちょうどいい感じで入るし、ペットボトルを固定する用（？）のフックみたいなのもついてて、ペットボトルを入れておいても暴れることはなさそう

まあこれでＴシャツ、ジャージでなんとか走れると思うけど、ウェアも揃えた方がいいんかな？

上はすでに持ってる速乾性などのＴシャツで問題ないと思うんやけど、下は・・。

タイツみたいなのがいいのか、チャリ用のレーパンみたいなのがいいのか、マラソン選手などが履いてるようなヒラヒラの短パンみたいなのがいいのか・・？

チャリを始めた時、最初にレーパンを履くのに相当抵抗があったけど、マラソン選手のヒラヒラ短パン履くのも結構抵抗あるなあ（笑）

サッカーパンツと似たようなもんだと言えばその通りなんやけど、レーパンと一緒でやっぱ慣れなんかな～

でもサッカーパンツよりもっと短いし、切れ込みもあるし・・（笑）

ヒラヒラ短パンだとトランクスやボクサータイプのパンツ履くとはみ出そうだな（爆）

Runner

走る～、走る～、オレた～ち、流れ～る汗もそのま～ま～に～・・・っと（笑）

ま、歌はどうでもいいんやけど（笑）仕事を早めに切り上げて、ちょっと走ってきました

信号で止まらないように青信号の方向へクネクネ曲がりながら、目指すは西京極球技場。

西京極球技場の施設内に入れば信号もないし、走りやすいしね

・・で、球技場をぐるっと３周して退散。

帰りも信号で止まらないようにクネクネ曲がりながら

自宅近くまで帰ってきたが、もうちょっと時間があるので近所をぐるぐる

そしてキッカリ１時間自分なりに（笑）走り続けて帰宅。

自分なりに・・というトコがミソ

他人様から見たら歩いてるのと変わらんと思います（爆）

・・で、ネットで走った距離を測ってみると、走行距離は１０．１km。

ま、誤差もあるだろうけど、１時間でおよそ１０km。

１km６分ペースか・・。

でも後半はボロボロだったので、もしあと１０km走ってほぼハーフの距離まで伸ばしたらガクンと落ちるのは明白

休憩も入れることになるだろうし、あと１０kmを１時間半で行けるかどうか・・。

ハーフ２時間半制限の大会なら足切りギリギリの線だな

というか、あと１０km走れるのか？という疑問はかなりあるけど（笑）

・・で、走り終えて。

ふくらはぎが変に痛い

疲労とか筋肉痛とかじゃなくて・・・肉離れか？

・・・あかんやん（笑）

あかんけど・・・初ハーフマラソン申し込んでしまいました

永久保存版

タイガースのファンクラブ会報（キッズ版）が届いた。



ゆうちゃんは次中学生になるのでキッズの対象から外れて一般に入ることになるが、キッズ版の情報やサービスも欲しいところなのではるちゃんの名前で申し込んでます
ちなみにキッズから一般に変わると継続年数は１年目からになり、ふりだしに戻るので申し込まず
一般はボク名義の分があれば十分だしね

・・で、そのキッズ版ファンクラブ会報。
基本的な部分は一般のファンクラブ会報と同じ内容で、漢字にふりがなが振られてるぐらいの違いしかないのだが、キッズならではの記事もある。

そのキッズ版にしかない部分をパラパラめくっていると・・・んん！？
なんか見たことのある写真が・・？



一番上の「あこがれのマウンドで、投球のスピードを競おう！」という題目の横にある写真をアップ



ゆうちゃんやないか！

その時のブログ１球目

そして２球目

その時に頂いたプロの写真

難癖つけて申し訳ございません（爆）

そしてその時のレポ

頂いた写真とは違うので連写で撮った別の一枚だと思うが、まさかゆうちゃんが使われるとは・・

パスポートに貼る証明写真ぐらいの大きさだが、思わぬところでこんなトコに使われてなんだか嬉しいです

この会報は永久保存版だな

それにしてもゆうちゃん。

野球も大きな大会の前にレギュラーをつかんだし、甲子園のマウンドにも上ったし、先日の大文字駅伝にも選ばれたし・・。

なんやかんやで結構いい巡り合わせやな

今どきの言葉で言うと・・・「持ってる」ってヤツ？（笑）

スケジュール（案）

５王の申込も開始したみたいだし、そろそろ今年のスケジュールを考えないとな・・ということで

別に大会に出なきゃならんこともないんやけど、やっぱり何もなく淡々と過ぎていくのもメリハリがないし、何か目標があった方がいいしね

そんなことでとりあえず目についた大会をざっと出してみる。

３月２６日（土）ＢＲＭ２００km神戸西　走ったことないので一応候補に。でも年度末はキツイかな～

４月１６日（土）京北林道チャレンジ　　やまゆきさんトコで発見。駐車場足りるのかな？

５月１５日（日）富士見５０km　　　　　毎年候補には上がってるけど、いまだ参加したことなし
５月２９日（日）王滝１００km（逆走）　後半のタンポポの綿毛みたいなのの襲来は嫌だな～（笑）
５月２９日（日）アルプスあづみのセンチュリーライド　晴れたらたぶん最高の景色だろうなあ
５月２９日（日）白山スーパー林道サイクリング　上に同じ（笑）普段チャリで入れないところというのもナイス
５月２９日（日）京都アースライド　　　手軽に済ませるならココか。でも去年走ったし今年はいいかな

６月１２日（日）富士ヒルクライム　　　一度登ってみたい。それだけ（笑）
６月１２日（日）グランフォンド福井　　たぶんこの日かな？近年人気すぎるみたいなのが気がかり
６月２６日（日）比叡山ヒルクライム　　とりあえず初物に弱い（爆）

９月１７日（土）ＢＲＭ２００km神戸西　３月のと同じ。一応載せただけ（笑）
９月１８日（日）王滝１００km（順走）　行き帰りの渋滞をどう考えるか・・。

１０月２日（日）グランフォンド吉野　　今年は１０月開催で１３０と２００だけらしい。ま、２００はないな（笑）
１０月中旬頃？　東京アースライド　　　ブロを連れて東京散歩行っとくか？

いろいろ出してはみたけど、とりあえず５月２９日のどれかと９月１８日かなあ
７月、８月は完全に空白地帯になってるし、このあたりで今年こそ乗鞍行ってみたいな～

あとは春先に１０kmかハーフマラソンを１つか２つ走ってみたいな

３月２０日（日）淀川ハーフマラソン　　第１回ってのがナイス（爆）ゲストは有森裕子。制限３時間。
４月３日（日）　なにわ淀川ハーフマラソン　こっちも第１回（爆）ゲストは森脇健児。制限なし。
４月２４日（日）日吉ダムマラソン　　　雰囲気やコースはよくわかるが、制限は２時間半。

この辺かな～？
ま、でも１０kmちょっと走っただけでロボットみたいになってちゃダメかな
そもそも淀川の河川敷や日吉ダム周回路はわざわざ大会に出なくても普段走ろうと思えば走れるんやけどね（笑）

深夜割増・・？

先週、学校から呼び出しがあった
ゆうちゃんがケガしたらしい
急いで学校へ行くと担任の先生がおられ、今他の先生に引率されて病院に行ってるとのこと。

どんなケガをしたのかと思ったら、どうやら彫刻刀で自爆したらしい
まあよくあることですな

治療費を払いに行って欲しいとのことなので、教えてもらった病院へ向かう途中に先生とゆうちゃんに会った。
聞くと４針縫ったらしい
なかなか豪快に突き刺したみたいです

・・で、教えてもらった病院はこども病院
外科かと思ったら、小児科でしたか
小児科でも縫ったりするんやね。

その後消毒のために１２日と今日病院に行った。
１２日は結構混んでたが、今日はガラガラ。
治療が終わって、会計する時に「６時以降は料金が割増になりますので来れるなら６時までに来て頂けると良いと思います」とのこと。
なるほど～、それですいてるのか・・。

・・て、何？６時以降は割増！？
そんなん初めて聞いた

確かに１２日は３５０円ぐらいだったと思うが、今日は５００円。
治療内容は消毒してガーゼとテープを替えただけと両日ともまったく同じなので単純に１５０円分が割増ってことか・・。

午後の診察時間が１６～１９時なのだが、１６～１８時は通常料金、１８～１９時が割増料金ということみたい。

妻に話しても「そんなん初めて聞いた」と言ってるし、もしかしてぼったくられてるのかな
もしくは本来そういう制度で今までしらっと割増料金を払わされてただけで、この病院がその仕組みをご丁寧に教えてくれただけなのか・・？

そういや病院の車庫にはフェラーリがドーンと置いてあったな・・。
先生は結構若そうやけど、フェラーリか・・。

いかん。いかん。そっち方面に話を持っていっちゃいかんぞ（笑）