門前払い

ここのところ週に２～３回ぐらいを目標に走るようにしてます
速く走れるようになるには毎日でも走った方がいいんかもしれんけど、あんまり詰めてやると飽きてしまいそうだし（笑）
それに時間的にウォーミングアップもほとんどせずに走り出してる状態なので、故障も怖いし。
ウォーミングアップの重要性はよくわかってるつもりやけど、しっかりやると走る時間がなくなる
・・なので仕事中にアキレス腱のばしてみたり、結局何もしてなかったり・・。
そんなことで１日走って、１日休んで、１日走って、２日休んで・・って感じ

で、土日は子供の行事や疲れで走れなかったのと、雨もなんとか上がったので、今日走っておきました

ざっくり１０kmちょいぐらい。
走る道順によって多少の変動があるが、西京極競技場までの往復でおよそ５～５．２kmぐらい。
西京極競技場の外周が１周約１．３km×４周＝約５．２km。
およそ５５分で帰ってこれました
１kmあたり５分半ぐらいやん

なんとなく走るのに慣れてきたというか、体が起きてきたというか、だいぶ走るのが楽になってきた気がします

少し記録が伸びたことに気をよくして（笑）晩ご飯の時にゆうちゃんに聞いてみた

ど　「ゆうちゃん、１kmどれぐらいで走れるん？」
ゆ　「う～ん、どれぐらいかなあ。２００mで４２秒ぐらいかなあ」
ど　「・・え！？そのペースで１km走りきれるの！？そしたら・・１km３分半やがな」
ゆ　「１kmは覚えてないけど、１２００は４分５秒か６秒ぐらいやったと思うで」
ど　「・・・・・」

妻　「急にどうしたん？」
ど　「今日１０kmを５５分で走ったし、１km５分半の計算やろ？」
妻　「そうやなあ」
ど　「そやし、ゆうちゃんとの差がちょっとは縮まったかと思ったけど、まるで勝負にならんわ（笑）」
妻　「１０kmやろ。１km走るのとはまた違うやろ？」
ど　「まあなあ」
妻　「ゆうちゃんも１０km走ったらわからんで」
ど　「いいこと言うねまあでもまだまだ遠い存在やなあ」

そんなことでちょこっと伸びた鼻を思い切りへし折られました（爆）

夏にぶっちぎりで置いていかれて以来リベンジの機会なし
ゆうちゃんへのリベンジの日はまだまだ先やなあ・・