あれから3か月。
昨日は二回目の体力測定だった。
・片足での立ちあがり
右…１２回 （前回８回）
左…１３回 （ ３回）
・前屈
４８cm （４２cm)
・腹筋
１２回 （１１回）
体力年齢
４０代前半 （５０代前半）
→ 前回の体力測定
うへ～、ほんとかしら？
たった３ヶ月でこの数字。
「やりかたわかったし、コツもあるわよね？」
と言うとインストラクターのお姉さん、
「まぁ多少はあると思いますけど（あるんかいっ
）、
やっぱり筋トレの効果が出てるんですよ。
体幹が鍛えられてますからこの調子で頑張ってください
」
と誉めてくれた。
この調子で行くと、来年には３０代、２０代…赤ちゃんになっちゃう？（ナイナイ
）
うっひょっひょ
な気分で、
今回のご褒美は「ふんわりホイップカスタードプリン」
バーゲンで７３円也～
（こんなもん、安売りせんといてほしいわ～目の毒）
（HPより拝借しましたm(__)m）
昨日は二回目の体力測定だった。
・片足での立ちあがり
右…１２回 （前回８回）
左…１３回 （ ３回）
・前屈
４８cm （４２cm)
・腹筋
１２回 （１１回）
体力年齢
４０代前半 （５０代前半）
→ 前回の体力測定
うへ～、ほんとかしら？
たった３ヶ月でこの数字。
「やりかたわかったし、コツもあるわよね？」
と言うとインストラクターのお姉さん、
「まぁ多少はあると思いますけど（あるんかいっ
）、やっぱり筋トレの効果が出てるんですよ。
体幹が鍛えられてますからこの調子で頑張ってください
」と誉めてくれた。
この調子で行くと、来年には３０代、２０代…赤ちゃんになっちゃう？（ナイナイ
）うっひょっひょ
な気分で、今回のご褒美は「ふんわりホイップカスタードプリン」
バーゲンで７３円也～
（こんなもん、安売りせんといてほしいわ～目の毒）
（HPより拝借しましたm(__)m）
私、「痩せたい」「若く美しくなりたい」と仰る女性にいつも、
「それ以上若く美しくなって、どうなさるんですか？」と申し上げます
お目にかかっていないpukarikoさん、きっと美しくカッコいい女性でいらっしゃいましょう
「それ以上若く美しくなって・・・」と申し上げま～す
なおランキング参加もこの際、「６０歳代」から「４０歳代」へご移動をお奨めします
素晴らしい成果ですね。来年は目指せ３０代！！！
それで３ヶ月で何回通われたんでしょうか。
ああ、私も行かなくっちゃ。
＞お目にかかっていないpukarikoさん、・・・
お目にかかってなくて幸いです。どうとでもご想像くださいませ(^-^)
あくまでも体力年齢が若返っただけですから～。
見た目美しさが若返ったわけじゃござんせんから、誤解なきように
週3回行ってますから、3カ月で36回ですか。
週2～3回がいいようですよ。
筋肉が回復するのに一日空けるのがいいんですって。
前回は初めてのことでよくわからなかったのもあり、
ちょっと低い数値だったと思われます。
恐らく今後はこれを維持するのがせいぜいでしょう。
体力年齢は改善しても体脂肪率はちっとも下がりませんから、
筋肉が増えているとも思えません…^^;