今回は

炭水化物（抜き）ダイエット頑張ってます。

正確には夕食の時は白米を食べないって事をやってる。

朝と昼は普通に好きな物を食べてます。（ドカ食いはやめてる）

おやつも全く食べないのは耐えられないのでおやつの時間に少しを楽しみに食べてます。


夕食がおかずだけになってから

お味噌汁がすごい具だくさんになったし、おかずの品数が増えた

私はそんなにご飯大好き人間じゃないのでご飯を食べないって事自体は苦痛じゃないわ。

ただ、食べ終わった後も空腹。。。

確か高校の頃もずっと夕食の時は白米を食べてなかったように思う。

でもおかずをいっぱい食べてたので空腹じゃなかったなぁ～。

（パッツンパッツンでした。。。）


今日はメロンパンが食べたくて、お昼はメロンパンにしよと思った。

が、カロリーがおちょろしくてやめた。

家の冷凍庫にあったピザの方がカロリー低いんやもん。

絶対ピザの方がお腹いっぱいになるし満足感があるもんね。

ゆっくりピザを食べた。　（３７０キロカロリーぐらいやった）


体重を記録するようになって（面倒なのでＷｉｉ Ｆｉｔで管理）３日ぐらい？

丁度タイミングも良かったんやと思うけど１キロ減った


無理せんように、この空腹もカロリー消費中なんやろなイヒヒヒと

苦痛に思わず楽しもうと思う。




書きたくないけど　減ったんが分からんから一応自分の為に覚え書き





本日４６．８キロ　体脂肪２３％　（お風呂上り測定値）


目標４４．５キロ　体脂肪２２％