見た目は変わらんが

3ヵ月ぶりにジムで色々測定してきた。

基礎代謝量
1098kcal→1128kcal→1150kcal
体脂肪率
34.0％→31.7％→30.9％
うでの脂肪率
45.7％→43.4％→42.0％
足の脂肪率
38.8％→39.6％→37.6％
内臓脂肪指数
45→35→40
筋肉量
12.9kg→13.7kg→14.1㎏
腕の筋肉量
1.58kg→1.65kg→1.73㎏
足の筋肉量
5.79kg→6.16kg→6.25㎏
水分量
48.3％→50.0％→50.5％

脚の脂肪が多いのでランニングマシーンで走っても痩せにくいと言われました。がんがん筋トレしなさいってさ。

見た目は全然変わらんけどまぁ効果は出てるから頑張るわ。

また3ヶ月後にお会いしましょう。