幸せって意外にカンタン♪ 大木ゆきのオフィシャルブログさんより
いいことをお教えしましょう。
イヤな気分にいつまでも引きずられないコツです。
誰だって、イヤな気分でいたくないものですよね。
でも実は、ここにポイントがあるのです。
イヤな気分でいたくないからこそ、
別なことをやって気晴らししたり、
どうすればいいのかを
頭の中でグルグル考えたりするんですよね。
これはどういうことをやっていることになるかというと、
イヤな気分に対して
「抵抗」をしていることになるのです。
その「抵抗」をやめて、
あるがままに受け入れてしまうと、
イヤな気分が居場所を与えられて、
落ち着いてしまうんです。
感情は、出て行け、出ていけって、
抵抗されると、
「私の気持ちをわかってよ！」と暴れ出すのです。
だから、追い出さずに受け入れてあげればいい。
なんなら、逆に
「さあ、いらっしゃい」と歓迎できる達人レベルになると、
もっとすごいんですけどね。
わかってあげることにどんな理由も要りません。
これこれこうだからそう思って当然だ、などと、
理屈をつける必要はありません。
そうじゃなくてね。
たとえば、悲しかったとしたら、
「ああ、悲しい、悲しい、ホント悲しいね」って
ただただ受け入れてあげればいい。
落ち込んでいるなら、
「それでは参ります！
さあ、落ち込むぞ！
どん底まで一気に行ってやる！」
くらいの覚悟で、思い切り落ち込みに入り、
深いため息の一つでもすればいい。
そうすると、あら不思議。
「あれっ？
何で落ち込んでたんだっけ？」
「どうでもいいかあ」
みたいになってきます。
抵抗するんじゃなくて、
まるっと受け入れる。
そっちの方がいつまでも引きずらずに、
ケロッと正気に戻れるのです。
あなただって、出ていけって言われたら、
ドアをドンドン叩いて、
「入れてくれよ！」って暴れたくなるでしょ。
でも逆に、
「寒いから家に入って、
お茶でも飲んで温まったらいいよ」
って言われたら落ち着くでしょ。
感情はあなたの一部です。
あなたから切り離すことは
できないものなのです。
だから、嫌ったり、よけたり、
追い出そうとしないで、
むしろ愛で抱きしめてしまえばいい。
そうすれば、
どんな感情も感情の奥にある宝物を見せてくれます。
その宝物こそが、
あなたをさらに幸せにしてくれる秘宝なのです。
それがどんな秘宝かは、
あなた自身で探し当ててくださいね。
それではまた
今日も素敵な1日を
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