レスリングクラス

8人参加　　昼練に１人見学

レスリングでは右四つからの崩し、モロ差しからの攻防、首投げをやりました。

２０秒で攻防、スパー、補強。

最後の補強の二人組みの持ち上げですごい乳酸がたまりました。

キックボクシングクラス

８人参加


１人見学


縄跳び→new敏捷トレーニング→サンドバックメニュー→ミット→パウンドかストッピング→２人組補強とローマス


ミットは①と①のコンビを作って何パターンも作りました。


最近入会した１６歳、週４は練習来るから、成長が早いです。