少～しだけですが

２月に体重を久しぶりに計って驚愕の事実に気が付いてから、自転車での買い物をやめています。お米や、ガーデニング用の土を買う時は乗りますが。

その結果２ヶ月半で１．８キロ痩せました

結婚前＋１０キロなので、まだまだデブですが。

歩いて買い物の他に、最近実践している事は

・ご飯を茶碗半分に減らして、おかずはいつも通り。
・その場ウォーキング５分　はなまるマーケット
・腹筋を鍛える呼吸、体操　発掘！あるある大事典2

そうそう、去年売り切れで買えなかったウォーキング用サングラス(山本光学）、手に入れました。これで、太陽のまぶしさから開放されます。

部屋が東向きなので、６時半からの朝食時にもろに朝日を受け、目を開けていられないくらいなので、部屋の中でサングラスかけて朝食をとっています・・・南向きの部屋の娘が羨ましい今日この頃です。

きょうのお弁当

きょうのＭＥＮＵ
・ラム肉の焼肉 ・しいたけの海老詰め　・長芋のきんぴら　・プチトマト　・しそちりめん　

ひょうたん栽培日記スタート

　　

ここ数年、夫の熱が冷めひょうたん作りをサボってましたが、庭のあるここに住めるのもあと２年、この先どうなるか分からないので、ひょうたん作り再開です。
頑張るぞっ！！！

本当なら３月に加温して種まき・育苗してなきゃいけないんですが・・・。

種はこちらに入会すると希望の品種の種がもらえます。
ジャンボひょうたん会

今から入会して希望の種が配布されるかは分かりませんので、詳細は会長さんにお尋ねください。
(通常の配布時期は１２～３月なので、今夏もう無理かもしれません・・・）

きょうのお弁当

きょうの献立
・海老のチリソース ・茄子と挽肉の煎り団子 ・切り干し大根の煮物　・キウイフルーツ　・プチトマト　　・昆布の佃煮

土手の花

　　
　　　　①　　　　　　　　　　②　　　　　　　　　　③

②より下流側(①）がソメイヨシノ、上流側(③）にハナミズキが植えられています。ハナミズキは天に向かって花が咲くので、土手の上のサイクリングロードから見るのがベストです。

　　

真ん中の花火みたいな花はいったいなんていう花なんでしょう。

「雑草・花」で検索したら分かりました！ヘラオオバコのようです。

花粉症の原因にもなるそうです。ひ～～～～～

「古来から若菜は和え物、天ぷら等にして食べられ、種子は　「車前子」　と言う名の咳止め等に効く有名な漢方薬で、最近ではオオバコの近縁種を使ったダイエット食品が氾濫している」という記事もありました。

御衣黄桜その３

この所肌寒い日が続いていましたが、きょうは暖かいを通り越して汗ばむ陽気になりました。　　
気になるのは御衣黄桜です。
洗濯を済ませてから一時間半程散歩してきました。

先日よりかなりピンクに色づいてきてます。

中の二枚は名前の分からない八重桜。右は、黄もっこう薔薇。
どれも甲乙つけがたい美しさです！

きょうのお弁当

きょうのＭＥＮＵ
・牛肉とくるみのしぐれ煮 ・茹で玉子　・鶏ひき肉とぜんまいの煮物　・おくらのオカカ和え　・プチトマト　・しそちりめん

きょうのお弁当

きょうの献立
・かぼちゃの牛肉巻き ・筍の直かつお煮 ・イチゴ　・桜散らし寿司　

ひと言メモ
生協の「桜ちらし寿司の素」を使用。
中央に乗っているのが、桜の花びらの酢漬けです。

クレマチスの本

クレマチスの本は何冊か持っていますが、去年・今年発行された本を見つけました。クレマチスだけで他にも何冊も出ているので、人気者なんですね～。

園芸店で気に入った品種を見つけると欲しくなりますが、我慢・我慢・・・。

今頃のクレマチスは、毎日見ていないと誘引が不可能なくらいに上に向かって新梢が絡まった状態で伸びてしまうので、多少手荒に扱い折れてしまっても気にせず、支柱にぐるぐる巻きにしています。

大地讃頌

朝の番組で金メダリストの荒川静香さんがＣＭで「ひろい世界へ」 を披露しているのを何度も見ました。
と、夫が卒業式用のＣＤを５枚も持ってきて早速聴いている。「うっとうしいな・・」と思っていたのですが、よくよく聴いてみると３人の子供たちの誰だったか忘れましたが中学校の合唱コンクール９回のうち、何回か歌った曲ではないですか。
思い出した。懐かしい・・・。

ＣＤには、私が大好きな大地讃頌も入っていました。
先ほどからリピートで何度も聴いてます。いい曲です。心が洗われます。

毎年中３の課題曲がこの曲で、長女がピアノ伴奏をしました。

伴奏・・・指がそう長いほうじゃないので、この曲弾くの大変です。
夏休みからずっと練習してました。コンクールは１１月。

６クラスありましたが長女のクラスがトップバッターだったので、学年揃ってまずこの曲の練習と本番で、２回演奏しました。

伴奏の出来は親として聴いてて冷や汗ものでした・・・。学年全員の時は、指揮より歌がどんどん早くなり、伴奏が追いつかないくらい。

でも、長女のクラスが優勝しました。

次女は、中１の伴奏に選ばれたものの、中３の伴奏者にはなれずがっかりしましたが、優勝し、長女と同じく学校代表で区の音楽発表会に出場しました。

区の大きな会場までビデオカメラ持って見に行きましたが、普段ホール＆オーツばかり聴いている耳には合唱がとっても新鮮に思え感動しまくって帰りました。

たまには、全く違う分野の曲を聴くのもいいですよ。

きょうのお弁当

きょうのＭＥＮＵ
・鮭の落とし焼き ・胡麻入り玉子焼き　・豚肉の黒酢蜂蜜煮　・おくらのオカカ和え　・プチトマト　・ゆかり

ひと言メモ
豚肉の黒酢蜂蜜煮・・・一口大に切った豚バラ肉は、おからを入れて１時間下茹でして、水で洗う。調味料を入れ煮汁が３分の１になったら、さっと炒めた新玉ねぎ、青葱、黒胡椒を加える。

調味料（豚肉１キロに対し）
だし２Ｃ、酒１Ｃ、黒酢１Ｃ、蜂蜜大さじ４、しょうゆ８０ｃｃ、生姜汁大２

豚バラ肉を買う時、なるべく脂身が少ないのを選びますが、多いのばかりの時は肩ローズでもいいかも。今回半々で作りました。（昨夜の残りです・・というか、あえて残したんですけど）

金曜の朝、弁当を作り終えると土・日のゆっくり出来る朝を思ってすっごくうれしくなります

御衣黄桜その２

開花につれてわずかではあるが、緑、黄、ピンクへと色を変えていく

だそうなので、あれからどうなったか見に行きました。
この公園、区内で面積が５位以内は確実だろうと思われる広～い公園ですが、早朝から酒盛りしてる人たちが沢山いらっしゃって、御衣黄桜のそばの噴水池の周りにやはり今日もおられました・・・。



まだまだ薄緑色ですが、よ～く見ると、ピンクのほんの少しのぞいています。

久しぶりの晴れ間→すぐ曇り・・・

３鉢あるすずらんが一輪だけ咲いてました。

何年前だったか、すずらんをプランターでビックリするほど咲かせていた庭のないお宅の前を通りかかった事があります。
道路の脇に置けるだけ置いたプランター全てがすずらん！！！！
よっぽど、すずらんの好きな方なんでしょうね。

今年も咲いているでしょうか。散歩がてら探してみようと思います。あの辺りは滅多に行かないので、果たして見つかるかどうか。

　

ケヤキがやっと芽吹いてきましたが、芝生はまだですね。
雑草を見つけると引っこ抜くのですが、このタンポポだけは抜かずにとっておきました。
右は名前を忘れた球根の花。

霧の朝

６時に起きて外を見てびっくり！すごい霧です。
屋上に駆け上って写真を撮ってきました。
　　

空港方向の写真です。いつもかすかに聞こえてくる飛行機の爆音も８時過ぎにやっと聞こえてきました。

きょうのお弁当

きょうの献立
・帆立のチーズフライ ・新じゃがと新玉葱の胡麻ソース ・にんじんサラダレーズン・胡桃入り　・プチトマト　・いなり寿司　

ひと言メモ
帆立のチーズフライ・・・・レシピはこうです。
塩、胡椒して小麦粉・マヨネーズ・粉チーズ入りパン粉を順につけて揚げる。
小麦粉を忘れたら、衣が全部はげました・・・・。

昨夜のおかず、新じゃがと新玉葱の胡麻ソースのレシピです。