ヨガと日常の動作

例えばお茶やお花を習えば自然に日頃の立ち居振る舞いが優雅になるという事有りますね。
体の使い方をお稽古の中で覚えそれを繰り返すなかでしっかりと身につくからだと思います。
ヨガも練習すると日常の生活で良い事がいろいろあります
何と言っても腹式呼吸やいろいろなポーズをする事で丹田を意識出来るようになり不用意な体勢から物を持って腰を痛めるというような事が減ります。
お腹に力が入るとはどういう事かが解るようになるのです
その事以外で最近私が皆さんにお勧めしたい動作があります。それは掃除機をかける時等で低く屈まなければならない時です。そんな時立って腰を丸くするよりは、踵を浮かせながら足指の付け根に体重が乗る様にして膝を付き、踵の上にお尻を乗せて座ると、上半身が以外と自由で細かいところをやるときに腰への負担も少ないです
完全に座ってしまうよりそのまま膝をずらせば移動できますし立ち上がるにも無理がありません。この座り方はお茶の時にも襖を開ける時の座り方だと思います。ヨガの時にはこの体勢から踵を付けるようにしゃがんでまた元に戻るという繰り返しを何度かやります
必然的に足指は反って拇指球が刺激されます
足指の刺激は内臓にも良いので日常の動作に組み入れるといいですね。
ヨガで身についた物が日常生活の中に顔を出すようになると本当のヨガの価値が得られたという事になるのかもしれないですね



人気ブログランキングへ ※1クリックご協力お願いします！　




こちらも、参加しています。


ナターシャのサークル・イベント情報

おすすめ記事　　〈本の紹介もしています）
　　　

家事を真面目にやると