２月は不安定な季節

最近サークルの生徒さんで体調を崩している人が数名います。

急にお腹が痛くなった、目眩や吐き気がする、微熱が続くなどです。

風邪のせいという場合も有るかもしれません。

でもこの時期は自立神経が乱れやすく、目眩や頭痛、胃腸の不調が起きやすいようです。

それでもヨガに来てくれた生徒さんの為に昨日は少し汗をかくような内容を敢えてやりました。

また気功や太極拳の動きに近いものをやって気を流し体の中の淀みを少しでも押し流すことに努めました。

もちろん途中で具合が悪くなったら休むように事前に話しておきました。

後は股関節のケアと同時に意識的にそこを使う動きですね。

また寝て足を垂直に上げ床すれすれまで下ろすといった腹を使うものも入れました。


春は冬の間に溜め込んだ老廃物や毒素が体の奥から出て来るのでそれを上手く排出しなくてはなりません。

ヨガはそのことをスムーズに行うのに助けになりますね。

ゆっくりした動き、呼吸を伴うというところがいいのだと思います。

急に激しい運動をやるとコップに沈んだ沈殿物をかきまぜて舞い上がらせてしまうように自分の毒にやられてしまうという場合もあるようです。

極端に頭が痛い、目眩が酷いというときはもちろん安静がいいと思います。

でも少し症状が治まってきたら様子を見ながら体を動かすということをやった方が元気になれる可能性が高いと思います。

そのためにはやはりだらだらと長くやるのではなく効果的なものを順序良く進める工夫が必要ですね。








宜しかったら応援クリックお願いします

にほんブログ村

ヨーガ入門―ココロとカラダをよみがえらせる 佐保田 鶴治 ベースボールマガジン社 このアイテムの詳細を見る

気功革命―癒す力を呼び覚ます 盛 鶴延 コスモスライブラリー このアイテムの詳細を見る

エドワード・バッチ 花が癒す女性の心と体 (ヒーリング・ブックス) ジュディ ハワード 中央アート出版社 このアイテムの詳細を見る