アレクサンダーテクニーク♪

今日は、アレクサンダー・テクニークのレッスンに行って参りました。

アレクサンダー・テクニークというのは、アレクサンダーさんのテクニックです。
「心身の不必要な緊張に気づき、これをやめていくことを学習する。」というものです。

人は、みんな、無意識のうちに心も体もいろんなところに力が入ってしまっていますよね。
そういうものから解放されて、自分の心身を自由自在に使うようになれれば、
音楽、ダンス、スポーツなどにおけるパフォーマンスも向上するし、
心や体の不調も減り、日常生活も快適になる…とそんな感じです。

あやしい宗教ではありません(笑)

音楽をやっている数人の友人が、これをとても良いと言っているので、
私も時々レッスンを受けに行っています。

骸骨を見ながら、身体、骨の仕組みを確認して、
姿勢や動きのクセなどを見直したり、ちょっと意識をするだけで、
ずいぶんと身体が軽くなったりします。

心も体もニュートラルに置いて、健やかな毎日を過ごしたいですね♪