![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/ab/8c9594371427da333e49e08ab7b604a6.jpg)
31歳と33歳で子供を出産し、今36歳です。
(12月が来たら37歳です。)
10代20代には体力に自信があるタイプでした。
しかし年々、首や肩の凝り、腰の痛みが増し
身体も固くなり冬は冷え性。慢性の副鼻腔炎に春は花粉症、
何だかつかれやすく、精神的にも余裕がなくて・・・。
身体のラインもメンタルも崩れる一方、
ヒップも下がって「四角いお尻」にショック
。
積み重なる衰えを感じ「自分を変えなくちゃ!
」。
だけどいつまでも踏み切る勇気がなく継続する心意気もなく
ダラダラと過ごしてきました
。
しかしある時そんな私を変えなくては!という出来事が起き、
「いつやるのか?今でしょ!
」
6月末から
朝のウォーキング&ジョギングと寝る前にDVDヨガを始めました。
スタートしてもうすぐ2ヶ月。暑くても今回は続いています。
肩凝りはあるものの、痛みがかなりなくなってきました。
(朝ご飯を作ってくれるとーたまの協力あってこその継続
)
体力がついてきたのか7月中旬には15メートルしか泳げなかった私が
(そもそも習ったことがないので我流泳ぎに無理があるんだけど)
先週は25メートルを往復出来ました。
やっているとやっぱりヨガマットがほしいなあ~と思い始め、
でも習っているわけじゃないしなあ~と考えつつ
すると偶然近所のスーパーでこのヨガマットが498円。
即買い
。(調べたらこのスーパーのPB商品でした)
安いからどうかなと思ったけど、想像以上にいい感じ
です。
グリップもきいて滑らない、買って良かった★
(横61cmX縦173cmX厚さ6mm/私の身長159.5cm)
やっぱりマットがあるとないでは違う。
安くたって快適。
ただマットをしまうケースがないのが残念・・・。
ミシンもないしそこが悩み中
です。
そうそう
私がやっている↑「やさしいヨガ」HIKARUさんの本。
amazonで一番人気だったので買ってみたら、
みんなのレビューの通り、継続が苦手な人でも出来るように
プログラムが考えられているし、HIKARUさんの声に癒されて
呼吸もリラックス、身体の力が抜けていきます
。
ブリッジが2秒くらいしか出来なかった私ですが、
今は10秒くらい出来るようになりました
。
とーたまも「少しすっきりしたんじゃない」と褒めてくれました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
他の本でも何かいいのがあったら、挑戦してみたいので
もしこれを読まれている方でおすすめがあったら教えて下さい。
よろしくお願いします。
(12月が来たら37歳です。)
10代20代には体力に自信があるタイプでした。
しかし年々、首や肩の凝り、腰の痛みが増し
身体も固くなり冬は冷え性。慢性の副鼻腔炎に春は花粉症、
何だかつかれやすく、精神的にも余裕がなくて・・・。
身体のラインもメンタルも崩れる一方、
ヒップも下がって「四角いお尻」にショック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
積み重なる衰えを感じ「自分を変えなくちゃ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
だけどいつまでも踏み切る勇気がなく継続する心意気もなく
ダラダラと過ごしてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
しかしある時そんな私を変えなくては!という出来事が起き、
「いつやるのか?今でしょ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
6月末から
朝のウォーキング&ジョギングと寝る前にDVDヨガを始めました。
スタートしてもうすぐ2ヶ月。暑くても今回は続いています。
肩凝りはあるものの、痛みがかなりなくなってきました。
(朝ご飯を作ってくれるとーたまの協力あってこその継続
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
体力がついてきたのか7月中旬には15メートルしか泳げなかった私が
(そもそも習ったことがないので我流泳ぎに無理があるんだけど)
先週は25メートルを往復出来ました。
やっているとやっぱりヨガマットがほしいなあ~と思い始め、
でも習っているわけじゃないしなあ~と考えつつ
すると偶然近所のスーパーでこのヨガマットが498円。
即買い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
安いからどうかなと思ったけど、想像以上にいい感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
グリップもきいて滑らない、買って良かった★
(横61cmX縦173cmX厚さ6mm/私の身長159.5cm)
やっぱりマットがあるとないでは違う。
安くたって快適。
ただマットをしまうケースがないのが残念・・・。
ミシンもないしそこが悩み中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_2.gif)
そうそう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
amazonで一番人気だったので買ってみたら、
みんなのレビューの通り、継続が苦手な人でも出来るように
プログラムが考えられているし、HIKARUさんの声に癒されて
呼吸もリラックス、身体の力が抜けていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
ブリッジが2秒くらいしか出来なかった私ですが、
今は10秒くらい出来るようになりました
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とーたまも「少しすっきりしたんじゃない」と褒めてくれました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
他の本でも何かいいのがあったら、挑戦してみたいので
もしこれを読まれている方でおすすめがあったら教えて下さい。
よろしくお願いします。
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