まずは初日。1回目。

こちらでは1週間で長水路6回、短水路(ヤード）5回の11回練習で最初のクールを考えています。
長水路が重要なのはもちろんですが、ヤードもなかなか面白い使い方があります。

初日のAMは軽めの5700m。午後はウエイトを行ってからの5200ydです。


すこし入り口の看板が変わっていました。

中は・・

相変わらずのこいつらです・・。


Ｗ大のみなさんも初日は軽め。