goal set。

Ｔ波系のコーチたちはゴールセットと呼びますね。

Ｆ大はハイクオリティーですかね？

今日は５０＊４＊４　１：１５　セットレスト５：００

今日、良かったのはひかり。ＩＭで３０”３・３０”６・３５”３・２９”０でした。

あさなは２８”５ぐらい、ひろこは２９秒真ん中あたり。

この時期にしてはまずまずです。

あしたもリカバリーはとらず、距離的にも落とさずやっていこうと思います。


レース水着、レース用キャップで。


乳酸も測定しました。


悠子からのアドバイスももらって。