固める。

今日の雷で、

少しでも覚悟を固めてくれたらと、


切に願います。

メインは、

PP 300*5 4:00 Fly50Fr250/Fr200Ba100/Fr250Br50
distance
swim 200*15 3:00*5 IM/IM/Fr/2:50*5 IM/Fr/2:40Fr/IM
swim 50*30 :40 Fly-Ba-Fly-Fr*2+fr*2
E 100*1 4:00
Pswim 50*12 :50 Fly high AVG!!


こんな感じです。

もっと早く、もっと強く！！

です。

今朝の練習。

今週は５チームに分けて練習。

私はワールドカップを控えているバタフライチーム担当。
萌は先週よりいい感じ。未莉は切れがあります！！
亘太郎はワールドカップには出ませんが、良い状態が続いております。

他のチームもコーチ陣が工夫してくれたメニューをいつもと違う雰囲気の中で集中してやっているように見えました。
二週間後には今シーズン一回目の本気レース。
ＪＯ突破できる選手は確実に突破して次のステージに進みましょう！！