今日の雷で、
少しでも覚悟を固めてくれたらと、
切に願います。
メインは、
PP 300*5 4:00 Fly50Fr250/Fr200Ba100/Fr250Br50
distance
swim 200*15 3:00*5 IM/IM/Fr/2:50*5 IM/Fr/2:40Fr/IM
swim 50*30 :40 Fly-Ba-Fly-Fr*2+fr*2
E 100*1 4:00
Pswim 50*12 :50 Fly high AVG!!
こんな感じです。
もっと早く、もっと強く!!
です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/0a/bc50e6998843dae449ec39144cd75ec8.jpg)
少しでも覚悟を固めてくれたらと、
切に願います。
メインは、
PP 300*5 4:00 Fly50Fr250/Fr200Ba100/Fr250Br50
distance
swim 200*15 3:00*5 IM/IM/Fr/2:50*5 IM/Fr/2:40Fr/IM
swim 50*30 :40 Fly-Ba-Fly-Fr*2+fr*2
E 100*1 4:00
Pswim 50*12 :50 Fly high AVG!!
こんな感じです。
もっと早く、もっと強く!!
です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/0a/bc50e6998843dae449ec39144cd75ec8.jpg)