先週から、
swim 200*5*2 2:30
men's IM/Fr/IM/Fr/IM Fr=one hand25-25 wemen' s=Fr*4+IM!!
E 100*1 4:00
swim 100*10 1:30 pace1500
こんな感じのメインをやっています。
その前に
4000m程度のkick、pullをやってからです。
最後までなかなかもたせられない選手たち。。
タフな選手になりなさい!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/17/63e7edc5fdf9197af4ff61ea4d298a28.jpg)
swim 200*5*2 2:30
men's IM/Fr/IM/Fr/IM Fr=one hand25-25 wemen' s=Fr*4+IM!!
E 100*1 4:00
swim 100*10 1:30 pace1500
こんな感じのメインをやっています。
その前に
4000m程度のkick、pullをやってからです。
最後までなかなかもたせられない選手たち。。
タフな選手になりなさい!!
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