今日の練習。

　またやってしまいました。練習距離の間違い。２時間練習なのに９８００ｍ。でもメニューの紙には７１００ｍの表記でやはりフォントの違いで認識されていませんでした。いくらなんでも練習を作っていたら違いに気づくだろ？っていうほどの間違いです。結局７４００ｍに減らして泳ぎましたが２人とも大人です。笑ってすませてその後しっかり集中して泳いでくれました。

午後は平井先生のところ、伊藤秀くんのところがメイン練習で乳酸の測定。わがチームも乳酸の測定でJISSの鈴木さんは大忙しでした。
悠子は少し体調が良くなく（風邪とかじゃないのでご心配なく）元気がないところですが、貴司は元気！！高地にも慣れそろそろエンジン全開です！

左からB、SB、GGB、Bのオリンピックメダル合計７個（１個重複ね）の選手たち。

今日、メインだった自衛隊体育学校の２人。チームでブログを始めたそうです。
今度ご紹介しますね！！

シドニーシルバーメダリストの背中。ＰＯＷＥＲを感じます！

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真衣ちゃんのブログ。私も出演中！！



左から酎ｺ先生、平井先生、山本選手（後ろ）、そして上田選手です。

水分補給。

　高地でのトレーニングでは水分補給が大切になります。血液の粘性が高まり、酸素運搬能力が落ちます。練習はこまめに水分補給することが平地でのトレーニングよりもさらに大切になるようです。

　選手は各自で用意したスメ[ツドリンクを飲んでいます。ゼリーも練習前、中、後といろいろなタイミングで補給していますね。ゼリーを1日２個として３０日間・・・。大変な重さになって選手たちを悩ませています。
　最近のナショナルチームはアミノバイタルさんがついてくれて（佐田さんありがとう！）ゼリーやサプリメントの提供をしてくれたりして大変助かっています！！
　

大量の水分を補給し、トレーニングを行う中村真衣選手。















（ウソ！）そんなに飲むわけがない（笑）！！


真衣ちゃんもブログをやっています！
オリンピックメダリストの素顔、そして食いしん坊万歳顔負けのグルメリメ[トは必見です（笑）。
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