相変わらず、夜中の汗が続いています。
夜中が眠れないことも ほぼ日々・・・
『朝までぐっすり眠れる』これが自分の得意技（笑）でしたが
今は その得意技が懐かしくも思えます。
頑張って食べている大豆食品も どうやら私には効果がないのかな？
そう思いながら・・・でも好きな食品なので食べていますが。
ここは更年期障害も考慮しながら、
思い切ってサプリメントを試すことにしました。
そもそも 何故？大豆食品＝更年期障害？＝エクオール？
更年期障害は女性ホルモンの減少（エストロゲン）が原因の１つとされています。
エストロゲンと近い成分が、エクオール＝大豆食品＋腸内細菌
うまく、大豆食品を食べてお腹の中で腸内細菌が作用し
エクオールに変換してもらえると、エストロゲンの代わりとして
女性ホルモンに働きかけ、更年期障害の軽減が期待できるそうです。
でも・・・半数以上の人がエストロゲンへ変換できないそうです。
きっと・・・私も。
そこで 手っ取り早く すでに出来上がっているエクオールを
サプリメントで日々 摂取することにしてみました。
商品レビューを見ると、翌日から効果！とか1週間で効果！など。
レビューを読むと主に、ホットフラッシュへの効果が期待できそう。
値段の幅も広く、エクオールの成分量によって幅が違い
一日の目安量が10ｍｇが理想らしく。同等量が入っているサプリを探し
購入してみました。
更年期障害と言えば・・・
関節痛も人によって現れるそうです。
強張りとか・・・頭痛 吐き気 不眠・・・
なかなかSLEとの線引きが難しいところですが
特に こんなに先生を悩ましている関節痛が
ピタリと軽減したら 嬉しいような、申し訳ないような
微妙な・・・気持ちになります。
でも 反対に全く効果が出なかったら それも涙かな。
サプリメントの発送メールが夕方 届いていたので
今週から飲み始められそう。
ひとまず夜中の汗と不眠。落ち着いて欲しいものです。
あ・・・明日は大きな病院へ通院です。
がんばって行ってきます。
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