トレーニング （その３ ２ヶ月目～３ヶ月目）

その２より続く・・・


スポーツクラブの雰囲気に最初は物珍しさで落ち着かなかったが少しづつ慣れていく。
しかし、いろいろな人がいますねー・・・。
男は筋肉モリモリのボディービルダーのような若いおにーさんから、えらくデブなオジさんまでいろいろ。
カップルや夫婦仲良く来ている人、サウナやジャグジーがあるので風呂だけ入りに来る人も・・。それなりにいろんなタイプの人がいて少し安心した・・。
総じて言えることは結構真面目に鍛えている人(鍛えようとしている人も)が多いなということ。

ただちょっと気になるのは女性・・・。
派手なトレーニングウェアーで見た目重視のおねーさんはいいとして（笑）、おしゃべりばっかで何しにきてるのか良く分からないオバさんもいたり。
で、特に嫌なタイプとして・・・、
・インストラクターのカッコいいおにーさん狙いで来てんのかよ・・。っていう人。ま、ありがちな話ですが・・
・香水のにおいがドギツイ人（来る場所間違ってない？？）
こちらはちょっと勘弁してほしいですね・・。気持ち悪くなるんですよ・・山にもたまにいますね、こういう人。。自分がどんな臭いをばらまいてるか分からなくなってるんですかね・・（苦笑）。ほどほどにしてもらいたいです。

おっと、話がだいぶそれてしまったんですが・・

開始して最初の３週間は体重がほとんど落ちない！。なんか効果が無いのか・・運動の負荷が少ないのか・・？。以前なら同じ事をやってもすぐに体重が減っていったものだが年齢的なせいなのか簡単には落ちないのが悲しい・・。

と、思ってたら３週目を過ぎたあたりからようやく体重が徐々に減り始めた。
一旦減り出すと１週毎に少しだが着実に減っていくのが実感できるようになる。あまり一喜一憂は良くないが体重を量るのが楽しみになってくる。


週２回は行こうと思っていたが、仕事の方があまり忙しくないこともあり、週３回ペースで行けるようになった。
いつも同じようなことばかりだと飽きるのでエアロバイクもゲーム感覚で出来るマシンを使ったり、トレーニングメニューにはないマシンなんかも使ってみたりしていく。

スタジオのプログラムもトライしようと思うが、何から始めたらいいか・・、やはり心肺能力向上のためには燃焼系か？
とりあえずエアロビクスのベーシックコースとボディーアタックというハイインパクトエアロ系のものをやってみることにした。

エアロは昔やった時、動きについていくのがやっとだったのと、結構豊富な運動量で効果的だったという印象がある。
今回久々にやってみてやはり最初は速い動きについていくのがやっとだったが何回かやるうちについていけるようになり面白くなってくる。ベーシックコースだと物足りない感じがしてきた。
ボディーアタックはハイインパクトではあるが、複雑なステップとかが少ないし、かなりの運動量になるので心肺能力向上にはうってつけ。

やはりマシンで寂しくチマチマやってるよりスタジオで一気に汗を流した方がいい。週２回はスタジオで汗を流すことにした。


その４へ続く