その2より続く・・・
スポーツクラブの雰囲気に最初は物珍しさで落ち着かなかったが少しづつ慣れていく。
しかし、いろいろな人がいますねー・・・。
男は筋肉モリモリのボディービルダーのような若いおにーさんから、えらくデブなオジさんまでいろいろ。
カップルや夫婦仲良く来ている人、サウナやジャグジーがあるので風呂だけ入りに来る人も・・。それなりにいろんなタイプの人がいて少し安心した・・。
総じて言えることは結構真面目に鍛えている人(鍛えようとしている人も)が多いなということ。
ただちょっと気になるのは女性・・・。
派手なトレーニングウェアーで見た目重視のおねーさんはいいとして(笑)、おしゃべりばっかで何しにきてるのか良く分からないオバさんもいたり。
で、特に嫌なタイプとして・・・、
・インストラクターのカッコいいおにーさん狙いで来てんのかよ・・。っていう人。ま、ありがちな話ですが・・
・香水のにおいがドギツイ人(来る場所間違ってない??)
こちらはちょっと勘弁してほしいですね・・。気持ち悪くなるんですよ・・山にもたまにいますね、こういう人。。自分がどんな臭いをばらまいてるか分からなくなってるんですかね・・(苦笑)。ほどほどにしてもらいたいです。
おっと、話がだいぶそれてしまったんですが・・
開始して最初の3週間は体重がほとんど落ちない!。なんか効果が無いのか・・運動の負荷が少ないのか・・?。以前なら同じ事をやってもすぐに体重が減っていったものだが年齢的なせいなのか簡単には落ちないのが悲しい・・。
と、思ってたら3週目を過ぎたあたりからようやく体重が徐々に減り始めた。
一旦減り出すと1週毎に少しだが着実に減っていくのが実感できるようになる。あまり一喜一憂は良くないが体重を量るのが楽しみになってくる。
週2回は行こうと思っていたが、仕事の方があまり忙しくないこともあり、週3回ペースで行けるようになった。
いつも同じようなことばかりだと飽きるのでエアロバイクもゲーム感覚で出来るマシンを使ったり、トレーニングメニューにはないマシンなんかも使ってみたりしていく。
スタジオのプログラムもトライしようと思うが、何から始めたらいいか・・、やはり心肺能力向上のためには燃焼系か?
とりあえずエアロビクスのベーシックコースとボディーアタックというハイインパクトエアロ系のものをやってみることにした。
エアロは昔やった時、動きについていくのがやっとだったのと、結構豊富な運動量で効果的だったという印象がある。
今回久々にやってみてやはり最初は速い動きについていくのがやっとだったが何回かやるうちについていけるようになり面白くなってくる。ベーシックコースだと物足りない感じがしてきた。
ボディーアタックはハイインパクトではあるが、複雑なステップとかが少ないし、かなりの運動量になるので心肺能力向上にはうってつけ。
やはりマシンで寂しくチマチマやってるよりスタジオで一気に汗を流した方がいい。週2回はスタジオで汗を流すことにした。
その4へ続く
スポーツクラブの雰囲気に最初は物珍しさで落ち着かなかったが少しづつ慣れていく。
しかし、いろいろな人がいますねー・・・。
男は筋肉モリモリのボディービルダーのような若いおにーさんから、えらくデブなオジさんまでいろいろ。
カップルや夫婦仲良く来ている人、サウナやジャグジーがあるので風呂だけ入りに来る人も・・。それなりにいろんなタイプの人がいて少し安心した・・。
総じて言えることは結構真面目に鍛えている人(鍛えようとしている人も)が多いなということ。
ただちょっと気になるのは女性・・・。
派手なトレーニングウェアーで見た目重視のおねーさんはいいとして(笑)、おしゃべりばっかで何しにきてるのか良く分からないオバさんもいたり。
で、特に嫌なタイプとして・・・、
・インストラクターのカッコいいおにーさん狙いで来てんのかよ・・。っていう人。ま、ありがちな話ですが・・
・香水のにおいがドギツイ人(来る場所間違ってない??)
こちらはちょっと勘弁してほしいですね・・。気持ち悪くなるんですよ・・山にもたまにいますね、こういう人。。自分がどんな臭いをばらまいてるか分からなくなってるんですかね・・(苦笑)。ほどほどにしてもらいたいです。
おっと、話がだいぶそれてしまったんですが・・
開始して最初の3週間は体重がほとんど落ちない!。なんか効果が無いのか・・運動の負荷が少ないのか・・?。以前なら同じ事をやってもすぐに体重が減っていったものだが年齢的なせいなのか簡単には落ちないのが悲しい・・。
と、思ってたら3週目を過ぎたあたりからようやく体重が徐々に減り始めた。
一旦減り出すと1週毎に少しだが着実に減っていくのが実感できるようになる。あまり一喜一憂は良くないが体重を量るのが楽しみになってくる。
週2回は行こうと思っていたが、仕事の方があまり忙しくないこともあり、週3回ペースで行けるようになった。
いつも同じようなことばかりだと飽きるのでエアロバイクもゲーム感覚で出来るマシンを使ったり、トレーニングメニューにはないマシンなんかも使ってみたりしていく。
スタジオのプログラムもトライしようと思うが、何から始めたらいいか・・、やはり心肺能力向上のためには燃焼系か?
とりあえずエアロビクスのベーシックコースとボディーアタックというハイインパクトエアロ系のものをやってみることにした。
エアロは昔やった時、動きについていくのがやっとだったのと、結構豊富な運動量で効果的だったという印象がある。
今回久々にやってみてやはり最初は速い動きについていくのがやっとだったが何回かやるうちについていけるようになり面白くなってくる。ベーシックコースだと物足りない感じがしてきた。
ボディーアタックはハイインパクトではあるが、複雑なステップとかが少ないし、かなりの運動量になるので心肺能力向上にはうってつけ。
やはりマシンで寂しくチマチマやってるよりスタジオで一気に汗を流した方がいい。週2回はスタジオで汗を流すことにした。
その4へ続く
以前夏の暑さに弱いと言われていたことと、今回の体重の減少の仕方を見るとお気楽さんは新陳代謝がイマイチだった様子ですね。
きっとこれからはやればやるだけ体脂肪が減っていくと思います。
仕事がそっち系なのでちょっとコメントしちゃいました、ごめんなさい(笑)
だけど、実は自分はジムの室内でトレーニングするのが苦手。以前たまに単発的に行ったことあるけど、どうも・・・。水泳は嫌いだけど少しやったりするために行ったけど、最近は何年泳いでいないだ・・って感じです。
エアロビが自分は苦手だけど、お気楽さんはそれを克服した?しつつある?ご様子をみると、結構はまってますね。やっぱジムではあの手の皆でやるのができるといいですね。
ジムのかっこいいお兄さんのイントラ目当てで行く人ってやっぱりいるんですね。結構おばさまなんなんかでもそういうのあるみたい。でも、これって、テニスでも山のガイドでも、色んなスポーツであることですね。まあ、男性はジムに来ているナイスバディのお姉さんを見れば目が癒されるかもしれませんが、女性は筋肉むきむきマンを見ても癒されませんから、ここらはイントラで代用?
香水のきつい女性、これは職場でもどこでも嫌われているんだけど、自覚が無い人が多くて困るんですよね。
その4も楽しみにしてます♪
ますね。最近トレーニングしてないです。
山も夏山以来ご無沙汰です。左足の捻挫は
年のせいか、治りが遅いです。昔は下りは
走って下りたんだけどねえ。
私が冬場に行くトレーニング場は、200m走路も
あっていいんですが、困った人がいます。
走路を横になってお喋りしながら歩く女性。
トレーニング機器に座って休んでいる女性。
ランニングマシーンを独占する男性。
とにかく、人が待っているのに、機器を
独占する人が困ります。
長ったらしいのを読んでいただいてありがとうございます。自分の場合はそちら系の人にはモテないようです。あ、女性にもモテませんが・・(爆)
新陳代謝は確かに良くないのかもしれませんね。汗はかいても顔と頭ばかりで体は意外に暖まってなかったりします。なんとか軽快な体に戻したいです。。
>仕事がそっち系なので
ん?、お医者さんですか?薬屋さん?トレーナーさん??
是非いろいろアドバイスよろしくお願いします!?。
MINMINさん
詳細なコメントありがとうございます。
小柄でスリムなMINMINさんならあまり鍛えなくても大丈夫でしょう??
室内トレーニングは天候に左右されないのがいいとこです。外だろ雨降ったりすると即、中止だし、夜は危ないし・・。
エアロは複雑なステップとか無い単純でやや激しい動きのものなら早目に慣れるので面白いし、結構な運動量で効果もありそうです。
>ナイスバディのお姉さんを見れば目が癒される
はい、そうですね(笑)。でも最近は昔流行ったレオタード姿が見られないのが残念ですが・・。。
香水の臭いは男も女も気になるもんですね。
YAMADAさん
コメントありがとうございます。自宅PCがなかなか直らなくて困ってます・・。
山スキーシーズンには少し効果が実感出来る位になってるといいんですが・・。
お互い万全の体調で臨みたいですね。
やはりお邪魔な人はどこにでもいますねー。機器独占の人は参ります。マナー良くいきたいもんですね。