山小屋４

大雪予報でしたが、平野部ではそれほど積もりません。
大雪は新潟方面に集中しているようです。ゲレンデは
ガリガリ底付感がして今ひとつでしたが、樹林帯は
パフパフパウダーでした。昼食はいつものように
山小屋です。午後からも雪質が良かったです(^^)

三里山

雪のため駐車場確保に手間取り、出発が遅れて
しまいます。林道に入るとシールに雪が付いて
ダンゴになります。最初から筋トレ状態です。
たまらず、先頭を交代して貰い、板に付いた
雪を落としながらノロノロ進みます。
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フイットネス etc

＜室内トレNo9＞
入念なストレッチ後、屋内200ｍトラックを走ります。
今朝は久しぶりに旧知のランニング仲間と走ります(^^)
１セット目は１分１２秒から始めて、１０本で１１分５６秒。
２セット目は１分７秒から始めて、１０本で１０分３３秒。
３セット目は１分３秒から始めて、１０本で９分４２秒。
ダウン１０分、いつものようにマシーンで筋トレ３０分。
今日は２人で喋りながら走ったので、楽しかったです(^^)
＜上衣＞2009菊花記念Ｔシャツ
＜下衣＞Asics Eikoku Sprinter
＜シューズ＞Asics GELフェザー

＜室内トレNo10＞
今日は屋内200ｍトラックを５０周することにします。
今朝もランニング仲間と走ります。１０周毎にタイムを
計り、１分２２秒から始めて最初の１０周が１２分２８秒、
次の１０周が１１分４９秒、１１分３７秒、１１分４５秒、
１１分２８秒でなんとか５０周です。ダウン１０分後、
腹筋と背筋の筋トレを重点的にやりました(^^ゝ
お風呂に行って体重を計ったら、なんと52.4ｋｇ！
いくらなんでも、かなりヤバイです。病気？？
＜上衣＞2002年I・H記念Ｔシャツ
＜下衣＞Ronhill Contour Short
＜シューズ＞Asics GELフェザー

経ヶ岳（鯖江市）

大雪は峠を越えましたが、お出かけの時は駐車スペースが
ありません。なんとか車を安全な場所に置いて、春慶寺に
向かいます。参拝後、車道をスキーで関口亭（旧料亭）へ
登ります。社でお参りしてからヤブに突入。すぐに下りに
なり、採石場跡地に出ます。　詳細へGO！


経ヶ岳（標標高182.1ｍ）

雪原と日野山

橋架谷＋動画

駐車スペースが心配なので、２台で仏御前滝入口に向かいます。
大部隊なので、出発は８時過ぎになってしまいます。ラッセルを
交代しながら尾根鉄塔を目指しますが、ロートルは先頭に出ても
あまり役に立ちません（苦笑）　　詳細へGO！





大雪のおかげで、パウダーウハウハ♪
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