朝食

◆・塩鮭
　・酢ばす
　・五目豆
　・大根と油揚げの味噌汁＋落とし卵
　・胡瓜と蕪の味噌汁
　・バナナヨーグルト

何だか最近体重がまた増加しています。
増えるのはあっという間なのに、それを落とすのは至難の業
昨日初めて眠っていたルームランナーで３０分歩いてみました。
初回だったので、１０分ごとに休憩を入れてやってみましたが
３０分が長いこと・・・　
これを続ければ効果あるんだろうか？
本格ダイエットはしたことがないのですが、本気で考えなければ…