今朝も残り物・減量指示

昨夜のご飯は、蓮根入り鶏団子の鍋にしました。
考えるのが面倒だし、買い物を何もしていないので
冷蔵庫にある物で何とか形になりそうなものを作りました。



勿論今朝はその残り物を食べました。


今朝



◆・鶏団子鍋の残り
　・辛子明太子
　・なます
　・リンゴ、柿
　・ヨーグルト


昨日の受診の結果は
前に血液検査を受けていたので
それも合わせての診断がありました。

まず体重を5キロ減らすようにとのこと。
エー！分かっていたけど。。。。
5キロを目標にして徐々に年単位で減らすということらしいです。
もともとがやせ型だったので、今のＢＭＩは標準値なんです。
内臓脂肪が多くなっているのだと思います。
別科の受診をするよう言われたけど
来月、健診予約しているのでその結果でよく考えてみます。

コロナになってから、運動教室を止めてしまったので
そろそろ何か運動を考えないとならないようです。