井戸端・・・

昨日は肌寒いくらいの気温だったのに・・・・・

今日は朝から晴天で一気に気温が上昇し・・・・暑い！の一言

なかなかこの気温に体が馴染めません

それでも集会所の花は・・・・

可憐なアジサイや一生懸命太陽に顔を向けている百合の花・・・癒されます

　

今日の[井戸端・・・]は市のスポーツ推進室から来ていただいた指導員によるストレッチ！

健康で長生き！ロコモティブシンドロームにならないための簡単な運動！

決して難しい運動ではなく簡単なストレッチを毎日継続して・・・・

でも ついつい怠け心が・・・・顔をだし・・・・毎日の継続が難しいのです！

　皆さん真剣にお話を聞き・・・・

グーパーグーパーやってます  後出しじゃんけんで勝つのはできても・・・・

負けてください！と言われると・・・・あれれ？？？？？難しい！

お話の後は椅子に座ってのストレッチ

　大きく伸びをして・・・・

　側筋もしっかり伸ばして・・・

終わってみると・・・・日頃 動かしていない筋肉をしっかり動かし・・・

毎日忘れずに体を動かしましょうね！

皆さん一気に若返ったよう！

お疲れ様でした！