私のダイエット法公開！！

昨日は暑かったですねぇ。

久々日焼けして、がーーーーーーーん！！！

なぜなら初めてミックスダブルスの試合に出たから～

エントリーしてる皆さん女○連でもビッグネームの方ばかり

人数あわせで誘われた私でしたので、とにかく返球する、邪魔しない・・・に徹しましたぁ。

ペアを組んでくれた男性が（サウスポー同士でした）とっても上手で一勝一敗のドロー。

ミックス初心者のビギナーズラックと言うことで

でね、久しぶりに会う方が多かったのです・・・ほら、ビッグネームばかりだから

必ず聞かれるのが

「nunkiki痩せたよね！！！　なんでリバウンドしないの？？？？」

とにかく会う度、いろんな方にこういわれます。

痩せて2年以上は経っているのですが、私のデブ時代は相当に印象が強かったんでしょうな(涙）

「レコーディングダイエットなのですよ」

と答えているのですが、皆さんいまいち納得していないご様子。

ダイエットはとても大変で、我慢を強いられ、下手すると自己との戦い！みたいな悲壮感さえ有ります。

でも、我慢も自分と戦う必要も無かったダイエット法です。

まあ、言うなれば「習慣を変える」ですかね。

我慢するダイエットよりは、ちょっと贅沢なダイエットです（笑）

我慢しないんです。

ポテチが食べたくなったら、食べてOK。

で、満足したら（例えば５～6枚食べて）後は・・・・・捨てる！！！

美味しいと感じるのは最初だけで、後は惰性で食べてるもんなんです。

もったいないから、食べるんですよ。

これを止める。

中国の満貫全席食べる皇帝みたいに、贅沢な食事も一口、二口で満足なら終わり・・・。

始めから「食べない」のは、我慢だけど、「途中までしか食べない」くらいは出来ます。

私は捨てられなかったので「後で食べよう」と取っておきましたら、息子が残りを食べてくれお互い満足（笑）

たったそれだけのことで、習慣が変わりました。

何か食べるとき、自分に聞いてみます

「チグム　ペゴパヨ？（今お腹すいてる？）」

「アニョ・・（いいえ）」だったら食べない。

出されたものを無理して食べない・・・。

最初は「残す」ことが大変でしたよ。

周りの目が・・・です。

残すのは勿体ない！と言う目で見られるし、言葉で言われたことも有ります。

なので、あまりランチにも出向けなくなりました。

今は大丈夫、「あまり入らない」と言える場には出かけますし、食べる状況になって満腹になっても、後の食事で調整できるようになりましたぁ

・・・・とまあ、長くなりましたが、この本を読むと良くわかります。

ダイエットを実行しなくても、読んで面白い本だと思いますよ。

nunkikiの秘密を知りたい方は、是非ご一読を！！（別に知りたくないかぁ！？）