いよいよ今日から春の甲子園が開幕
春はどこが勝つかはわからない。夏の甲子園観戦のために、いいチーム・いい選手をチェックしておこうと思います。 さて、早速開幕ゲーム見よう
春はどこが勝つかはわからない。夏の甲子園観戦のために、いいチーム・いい選手をチェックしておこうと思います。 さて、早速開幕ゲーム見よう
やっぱ年度末は忙しいですね。
午前中は、大学院で頼まれた仕事・・・人体模型２体をひたすら組み立ててた
一番お世話になっている助手の先生が、今年度で日体を辞めて、新しくスポーツ医学の学科が新設される大学へ移ってしまう
そのお手伝いや打ち合わせや今後のいろいろなご指導を
びっくりドンキーにも行きましたが、ひさびさあんなに食べてしまった。今日は、トレーニングもオフだったので完全にカロリーオーバー・・・
明日は、早朝ラン予定。しかも１６～１８時まで、草野球チームの初練習 超楽しみです。
トレイルラン…山を走る！ ランナーズからトレイルランが1冊まるごと特集された本が発売なった。 ひそかにトレイルランをしたいと企み中(^O^)
今日は、午後から雨
外トレは中止で、ジムで久しぶりにトレッドミルで走りました。内容は、２５分のビルドアップ走（時速９～１０．５ｋｍ）、傾斜をつけて走ったので、いいトレーニングできたなぁ。足はちょっと痛みが・・・しっかりアイシングしました。
昨日、５月５日までの計画を立てました。
【スケジュール】
・３月１９日～３月２３日・・・回復期・調整期①
（１ヶ月のブランクと体のキレを取り戻すため、けがの様子見）
・３月２４日～３月３０日・・・回復期・調整期②
・３月３１日～４月６日・・・トレーニング期①
・４月７日～４月１３日・・・トレーニング期②
・４月１４日～４月２０日・・・トレーニング期③
・４月２１日～４月２７日・・・トレーニング期④
・４月２８日～５月４日・・・調整期
・５月５日・・・レース本番
【トレーニング内容（１週間）】
・回復期・調整期
（月）・・・休養日（ジムにて筋トレ、プール、エアロをする日も）
（火）・・・３０分ジョギング、または、ジム（筋トレ、プール、スタジオレッスン）
（水）・・・３０分スタミナトレーニングまたはスピードトレーニング
（木）・・・３０分スタミナトレーニングまたはスピードトレーニング
（金）・・・休養日（ジムにて筋トレ、プール、エアロをする日も）
（土）・・・５～１０ｋｍペース走（スローペースで）
（日）・・・５～１０ｋｍペース走（スローペースで）
・トレーニング期
（月）・・・休養日（ジムにて筋トレ、プール、エアロをする日も）
（火）・・・３０分～６０分ジョギング
（水）・・・３０分スタミナトレーニングまたはスピードトレーニング
（木）・・・３０分スタミナトレーニングまたはスピードトレーニング
（金）・・・休養日（ジムにて筋トレ、プール、エアロをする日も）
（土）・・・５～１０ｋｍペース走（１ｋｍ５分ペース）
（日）・・・１５ｋｍ～ハーフLSD走（調子をみて２５～３０ｋｍ）
・調整期
（月）・・・休養日
（火）・・・３０分ジョギング
（水）・・・３０分ビルドアップ
（木）・・・３０分ジョギング
（金）・・・休養日
（土）・・・３０分ジョギング（途中に１ｋｍスピード走）
（日）・・・レース本番
※天候・行事でイレギュラーな日ももちろんあり。
なかなか計画というのはその通りにいかないが、限られた時間の中で頑張ってみようと思います。
人の縁というものは本当に不思議なものだね。
東京マラソンに札幌から応援来てくれたyagi、そして、東京マラソンをきっかけに自分が関東で知り合ったshigeさん(超マリーンズファン）・・・この2人がたった一度東京マラソンで顔を合わせて話をした。そしてこの2人が、20日のパリーグ開幕戦・日本ハムvs千葉ロッテ戦が開催される札幌で一緒にお酒を飲みながら、野球&マラソンの話をする。さぞかしおいしいお酒でしょう
俺も行きて～ 人の縁ってやっぱりすごいね。そして、そこには「スポーツ」がある
【本日のトレーニング】・ ・・足の積極的休息。よって上肢の筋トレのみ。
今日も無理をせず、軽めのランニング。LSDで6km。タイムにして、37分くらい。今週はまず１ヶ月の体のキレを戻すこと。そして、足の具合と相談。今日は軽い違和感くらいしかなく、なかなか順調
今日はとても暖かく（１９℃）、オープン戦日和でした
神宮球場のとなりには秩父宮ラグビー場があり、日本選手権決勝とオープン戦とで外苑周辺は大混雑 冬のスポーツ・ラグビーの冬眠とともに野球開幕ですね。
１日早いですが、本日ランニング再開 けがをして教訓になった「overuse」に気をつけ、本日は30分のLSD、走行距離は4.2km。焦らすゆっくりやっていこう。まずは5月5日の豊平川ハーフで自己ベスト更新を目標に設定 タイムでいうと・・・そうだなぁ、1時間40分を切りたいなぁ。今日も終わった後、しっかりアイシング。今のところは激痛なし。
おそらく最後のオープン戦観戦。ヤクルトvs楽天。選手達も開幕が近いのでかなり真剣モードに！ 明日は天気予報もいいみたいだし楽しみ。 ラグビー日本選手権決勝も見に行きたかった・・・！ がんばれ！サントリー！
【本日のトレーニング】・・・筋トレ、ボディクロス20分(負荷きつめ）
昨日はオフ日でした。
喉が痛い！
【本日のトレーニング】・・・筋トレ、ボディクロス20分(負荷きつめ）
昨日はオフ日でした。
喉が痛い！
『ブラバン甲子園』シリーズ…『ブラバン甲子園2』と『ブラバン甲子園・実況録音盤』！ めちゃめちゃ最高です。一年中甲子園気分間違いなし！
ヤクルト今年も最下位候補ですね・・・今日も8回まで１安打・・・ 由規もやっぱりだめだった。スピードはそこそこ出ているが、変化球の半分くらいはスッポ抜け。不運なところもあったが、そこで持ちこたえる力はまだまだ。２死からの余計な四球、そしてヒットを打たれる最悪のパターン。守備もリズムを掴めなさそうに見えた。まだまだこれから しっかり２軍で鍛えてがんばれ
【本日のトレーニング】・・・エアロ60分、筋トレ（腹筋）。足がいつもより痛くなかった。やっぱ最近、運動後はしっかりアイシングしているせいもあるな それにしても、エアロはバテる