昨日(10／30)と今日(10／31)のウォーキング

昨日は滝と家を同じコースで往復

歩数　15003歩
距離　９.0km

滝で「サンショウウオが居るわよ」と教えてくれたおばちゃんがいました。
とりあえず写真を撮って
←クリックで拡大
白っぽい三角の岩の下に茶色いものが見えるのですが ・・・
よくわからなっかたので

今日のウォーキングで確認

歩数　15861歩
距離　9.５km

 
茶色い物体は写っていないので
あれはやっぱりサンショウウオすご～い

所によってサザンカも満開


今日は父の病院には午後に行くので時間を気にせず歩きました。 
行ったことのない道を歩いているとこんなのを見つけました。


歩き方が下手なので足がパンパンです。
で、目的地を整骨院へ。
マッサージして帰りました。痛かったぁ 

今日のウォーキング(10／28)

歩数　15635歩
距離　9.38km

昨日、家から滝まで往復歩いたので、今日も挑戦。
行きは少し早めに歩きましたが、帰りはゆっくりになってしまって
ちょっと寄り道してスーパーで買い物をしてから帰りました。
家に近くなってからの方が足取りが重く、やたら我が家が遠くに感じられて・・・

今日の滝は飛沫が後退して昨日の半分くらい。
虹が出ていたし、水量も多いのでビデオに撮った・・と思っていたら写ってなかった～



滝の近くで見かけた「ホトトギス」
近くのお店の人が植えたみたいです。 

今日のウォーキング(10／27)

歩数　15483歩距離　9.3km

今日はオットットとウォーキングでした。
川のある公園を抜けようとしたところ
このところの雨で水位が上がっていたので
「滝はすごいだろうね」と言ったところ
オットットから「滝まで行こうか」との発言。
予定を変更して歩いてきました。





水量が多く迫力ある滝になっていました。
飛沫も30m位飛んでいてベンチも濡れていました。
まるで、霧雨の中に居るようでした。



こちらは滝の下流の方。
近くまで降りて行くことが出来ました。

今日は頑張って家まで往復です。
でも、家の近くまで来て喫茶店で一休みしましたが
 

グランフロント大阪でランチ

今日は友達と豪華ランチしてきました。
最初の予定では６Fのフードコートに行くことになっていましたが
京都の有名イタリア料理店が１Fにあり、友人の一人が「京都のお店に行こうとしたけど予約が取れなかった」と言うので 急遽ダメ元で行ってみることに。
すんなり入ることが出来て


昼間っからスパークリングワインなんか頼んだりして
グリッシーニはサクサクしていました

 
パンは木箱に入って来ました



トウモロコシで出来た細い細い衣の穴子
三つ葉のスープと温泉卵


泡はバニラ、帆立のソテーと南瓜ムースに南瓜スライス
南瓜の種も乗ってます。


パスタはサーモンとブロッコリー、いくらです。
最初のフォークやナイフを片付けられ、一緒に代わりを持ってこなかったのでどうするのかな
と思えば、テーブルの引き出しに入れてありました。 


メインの肉料理は鶏肉、皮がパリパリで中はジューシー
秋の野菜と十穀を添えて


デザートはチーズ(ふわふわ）と洋梨
ピスタチオのジェラート（もっと食べたかった）


カプチーノはハート


友人は月と太陽
 

お茶のお稽古（神無月）

今日は予報通り
ウォーキングはお休み。
雨が続きそうなので、またサボり癖が出ないか心配です

雨の中、お茶のお稽古に行ってきました。
１０月までは風炉のお稽古ですが、来月早々に先生担当のお茶会があり、
お手伝いに行く方もいるので 今月から炉のお稽古をしています。
私は月に１回なので今日が初めてです。
ちょっと冷え込んだので炉の暖かさが良い感じでした。

今日のお菓子は
 
主菓子「 秋の色」紫は秋の花の色、黄色は銀杏等の紅葉を表しています。
あとは、ドライフルーツのような柿と松露

お花は

琉球ホトトギス
フジバカマ
オトコエシ
ヨメナ
小菊

私は一番に行って、早く終わらせてもらいました。
入れ違いにベビーちゃん連れの若い生徒さんが２人来られました。
ベビーちゃん達はつかまり立ちをしたり、ごそごそ動き始める頃。
それでもお茶のお稽古を続けていられるのは良い環境ですね
ベビーちゃん達、この年からお茶をたしなむのですから、立派な茶人になりますね(笑) 

今日のウォーキング(10/22)

歩数 10693歩
距離 6.4km

３日振りのウォーキングです。
土、日は雨模様の空でお休み。
土曜日には実家の父が転んで腰椎圧迫骨折で入院してしまい、手続きとか用意にバタバタし、日曜日には長年使った扉も外れてしまった食器棚をやっと買い換えたのが届き、入れ替えやら片づけに追われ、父の病院にも行き…
疲れてしまい、月曜日には歩く気力無し
毎日病院だし、つい、気持ちも揺らぎサボりそうになったけどせっかく歩くチャンスをくれたグローバソンの皇居ウォークを無駄にしない為、何とか歩きました

でも、明日からまた雨みたい…



どんぐりの公園であまり見たことのない鳥がいました。
雀より小さくて可愛い小鳥でした。
なんとか写真を撮りましたが影だけになりました

今日のウォーキング(10/18)

歩数 10182歩
距離 6.1km



わかりますか？
カモ？が2羽いるんですけど…



昨日通った時、保育園の子供達がどんぐり拾いをしていました。
また、たくさん落ちてきそうです

今日のウォーキング(10/17)

歩数 9924歩
距離 5.95km

歩き方の癖が気になっていたので、高いけど足に合わせたオーダーメイドの中敷と靴を思い切って買いました。
その靴を昨日取りに行ったので、今日は靴慣らし
5kmを目標に歩きやましたが、以外と歩いていました

今日は公園の中を流れる川の側まで降りてみました。
以前、近くを通った時に男性が何やら背の高い草から収穫している様子だったので気になっていました。
思った通り「数珠玉」で、子どもの頃はその辺にあったので取って、遊んだものでした。
昔のものは大きかったのですが、これは小さかったです。
それでも懐かしくて、つい、摘み取ってしましました。
結局捨ててしまったけど

写真ぼけていますが・・・

今日のウォーキング(10／16)

昨日は台風が近づいていて、早めに歩きに行こうと思っていたのですが、
出かけようとしたら、スマホがバッテリー切れ
充電してたら、タイミングを逃してしまいました

その分、今日はちょっと頑張りました

歩数　１３６０１歩
距離　８.１６ｋｍ

今、使っているiPhoneアプリ「歩数計＋」は歩数、距離、地図、グラフ等の他に画面の下にうんちくやらトリビアみたいなものとかテロップが出てきます。
この前、たまたま見た時はピカソの正式な名前というのが出ていてものすご～く長くって落語の「じゅげむじゅげむ・・・」みたいで「へ～」と思わず見入ってしまいました。
今日はたまたま見たら、「たくあん３６切れ分のカロリーを消費しました」と流れました。
思わず「たくあんそんなに食べへんし・・」と一人突っ込んでしまいました。
一人でも、ちょっと楽しいウォーキングです

今日のウォーキング(10/14)

今日は体育の日ですね。
身体を動かさなきゃと午後3時過ぎからオットットと歩きに出掛けました。
以前、見つけたコスモス畑を楽しみに
出掛けましたが、残念ながら刈り取られていました
その代わりこんな秋らしい景色に出会いました。



歩数 10018
距離 6.01km

前回、7.1kmで11939歩だったので、
今日の歩数計はちょっと甘め？（笑）