今月の新兵器

鏡餅でもUFOでもありません。
”ボスボール”
聞いた事ありますか？
アメリカのセレブ女子やハリウッド女優が取り入れているという流行のフィットネスギア。
最近も叶姉妹のブログで話題になっていました。

不安定な状態で様々な動きを行うことで、体幹を中心とした筋バランスや筋力の向上に効果があるとのことです。
表面と裏面それぞれ違った使い方が出来るので、多彩なトレーニング方法があります。
マニュアルを作りますので、是非お試しあれ。
好評だったら増やしますので。

初のトレイルレースエントリー完了！

「成木の森トレイルラン」のエントリーが今日始まり、早速エントリー手続きしました。
http://www.kfctriathlon.jp/html/event_trail.html

ようやく、初めてのトレイルレースデビューです。
ネクスタイルのお客様も数名参加予定です。
トレイルを２５kmも走るのは未体験。
不安はありますが、なかなか景色の良いコースのようなので楽しみの方が大きいです。

レースは５月８日（日）です。
当日の営業については、後日ご案内させていただきますのでよろしくお願いいたします。

ダイエットは食事８割運動２割

ネクスタイルで、それなりに負荷をかけたトレーニングが出来るようになると、
体重50kgの方ならば、１時間集中してトレーニングすれば、カロリー消費量はおよそ600kcal程度消費できることになります。
インターバルトレーニングで心拍数を上げているので、エポック効果といって運動後もしばらく体は燃えていますので、
プラスαの消費効果があります。

でも、実際に気合いを入れてトレーニング出来るのはせいぜい週２～３回といった方が多いでしょう。
1kgの脂肪を減らすには7,200kcal分の燃焼が必要ですので、一般の方の運動の直接効果は１ヶ月1kg前後といったところでしょう。
それでも、食事量を増やさずに継続すれば十分なダイエット効果と言えますが、
更に大きなダイエット目標がある方には、
食事は毎日のことですから、やはり適切に食事をコントロール出来るかどうかという点が、ダイエットには大きなウェイトがありますね。
ネクスタイルでは、糖質オフを重視したカロリーコントロールを推奨しています。
糖質に着目したメニューを考えれば、案外とボリュームのある食事が出来ます。お酒もOKです。
追々、ここブログ記事で、基本ワザとか具体的なご紹介をさせていただきますね。
雑誌「ターザン」によると、
１日の糖質摂取を130g以内に抑えると高い減量効果があるというデータがあるようです。
「太るのは食べ過ぎるから。運動してもすぐに痩せないのは消費カロリーより摂取カロリーが勝っているから。」

冬場は基礎代謝の増える（痩せやすい）シーズンです。
ネクスタイルのトレーニングで燃える体を作り、賢く食べて、楽しく理想の体を目指しましょう。

足下悪いですが、通常営業でご来店お待ちしております。

（きっと）想像以上の大雪でした。
朝の通勤通学は大変お疲れさまでした。
転んだりせずに、無事であって欲しいと思います。

１２時時点の、当店周辺の道も、歩きづらくなっています。
雨は午後には止むようですが、有希が解けて水が引くのには時間がかかると思います。
当店へご来店の際は、十分に気をつけていらっしゃってください。
当店のビルはエレベーターが無く階段でご不便をお掛けしています（トレーニング！）が、
滑りやすくなっていますので、上り下りにはやはり気をつけてくださいませ。

閑散としていたら寂しいので、是非、ご来店をお待ちしています。

周辺の写真です。

「店舗窓から、北方向（駅側）」


「店舗窓から、南方向（駅の反対）」


「店舗ビル入り口から、北方向（駅側）」

明日のサンデーランは13:30発走です。

先週は店長一人でした。
さて明日は？