今月の新兵器〜ケトルベル

ケトルベルはちょっと変わった形のダンベル器具。

普通は硬い金属素材なのですが、
安全面を考えてソフトタイプを導入しました。
とりあえず、女性でも無理なく扱える４kgと８kgをラインナップ。


ケトルベルは腹筋や肩、胸筋、背筋、体幹など全身をバランス良く鍛えられる万能アイテムです。

無酸素運動と有酸素運動をMIXしたトレーニングを行えます。
筋力アップと脂肪燃焼を同時に行うことが出来る、一石二鳥のアイテム。

ランニングプロジェクト

報告遅くなりましたが、
昨年１２月２３日に開催された西東京市リレーマラソンに
老若男女総勢１０名のチームで参加しました。

小金井公園内の約１.８kmの周回コースをタスキを繋いでリレー形式で４２.１９５kmを
走りきるものです。

成績はなんと、部門84チーム中18位、総合132チーム中39位！！
過去最高の結果でした。
ランニング初心者、陸上経験者、これからマラソン大会にチャレンジしていこうという方、
たまたま勢いで参加した方、
メンバーみんなそれぞれの楽しみ方で臨んだ結果にしては上出来でしょう。

今年のランニングプロジェクト活動は３月３０日のNACK5リレーで始動します。
記録ありきでなく、あくまでも走る楽しさを体感していただく事が目標です。
メンバー絶賛募集中ですのでよろしく！

寒暖差が激しい今日この頃です。
体調管理に気をつけましょうね。

去年のXマスパーティ

遅ればせながら、
昨年のクリスマスパーティの写真を編集しました。

メイン料理は、
ひばりが丘「エビス」さんデリバリーの”もつ鍋”でした。

恒例の、ハズレなしビンゴに、オリジナルバトルゲーム”落ちたら負けよ！on the バランスボール”などで
過ごしていただいたおよそ３時間。

今年も、更にパワーアップして開催できたら良いなーと思います。
昨年参加いただけなかった方々も是非、気楽にいらっしゃってください。