以下、MIKANマラソンのラップ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/ea/4c6cad75dc1994da34b490b2e8afc050.jpg)
見事なペースダウン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
でもこれは分かりきっていたことなので良しと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
(特にスタートから飛ばし気味にと決めていた。ただキロ4分20秒切るのは速過ぎでした
)
良かったのはそのバビューンと飛ばした後のぐったり状態からの走り。
8キロ過ぎくらいから意識してペースを落として(時計をあえて見ずに)キロ4分45秒くらいで6キロ走れた事です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
自分では少し遅すぎるかなと思っていましたが、結果は丁度いいペースでした。
やはりレースになるとアドレナリンが出て楽に走れます。
(もしスタートからキロ4分45秒で走ったら全く違う展開になったんでしょうね。
ただ、それはベイマラソンのハーフで行う予定なので、それでどう感じるかです。)
ただ14キロ過ぎると上り坂で一気に減速![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
ふくらはぎが攣りそうで悲鳴を上げてました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
で、その後はラップの通り
きつねの着ぐるみにも抜かれました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
後から思えば明らかに水分不足だったと思います。
この暑さだと給水でしっかり量を摂る必要がありますね。反省です。
あと、オールスポーツの写真を見て思ったのは…
・腕振りが弱い(振り幅が足らない)
・スタートから腰が落ち気味
・猫背
まだまだ練習が足らんという事です。
もっと意識して走ろっと。
でもこの日は前日の雨が嘘のような天候に恵まれ最高のレースでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
やっぱレースは楽しい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/e2/e545ffc934eddcbfee26e450ec64e455.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/32/9cbce146a7f92e6b1bdf4a0e06cb655c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/81/6ed5d76d08fb69869f8c4647d3467828.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/ea/4c6cad75dc1994da34b490b2e8afc050.jpg)
見事なペースダウン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
でもこれは分かりきっていたことなので良しと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
(特にスタートから飛ばし気味にと決めていた。ただキロ4分20秒切るのは速過ぎでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
良かったのはそのバビューンと飛ばした後のぐったり状態からの走り。
8キロ過ぎくらいから意識してペースを落として(時計をあえて見ずに)キロ4分45秒くらいで6キロ走れた事です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
自分では少し遅すぎるかなと思っていましたが、結果は丁度いいペースでした。
やはりレースになるとアドレナリンが出て楽に走れます。
(もしスタートからキロ4分45秒で走ったら全く違う展開になったんでしょうね。
ただ、それはベイマラソンのハーフで行う予定なので、それでどう感じるかです。)
ただ14キロ過ぎると上り坂で一気に減速
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
ふくらはぎが攣りそうで悲鳴を上げてました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
で、その後はラップの通り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
後から思えば明らかに水分不足だったと思います。
この暑さだと給水でしっかり量を摂る必要がありますね。反省です。
あと、オールスポーツの写真を見て思ったのは…
・腕振りが弱い(振り幅が足らない)
・スタートから腰が落ち気味
・猫背
まだまだ練習が足らんという事です。
もっと意識して走ろっと。
でもこの日は前日の雨が嘘のような天候に恵まれ最高のレースでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
やっぱレースは楽しい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/e2/e545ffc934eddcbfee26e450ec64e455.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/32/9cbce146a7f92e6b1bdf4a0e06cb655c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/81/6ed5d76d08fb69869f8c4647d3467828.jpg)
後半はほんとに暑かったですからね。もう少し涼しかったら、100分は切れていたとおもいますよ。
お疲れ様でした。
お疲れ様でした。
ほんと気温が少し高いだけでだいぶタイムが違ってきますよね。
今回は暑すぎでしたね。
来年2月の丸亀国際では100分切り目指します!
(あ、初めての高速コース参戦です)