寝起きの体重 +1.6ｋｇ
朝食🍌 ９時
昨日ランチしたお店（障がい者支援とボランティアのお店）で
買った「アップルカスタード」
午前中のおやつ
お昼
１：５０
パスタ100ｇより少な目 最後の冷たいコーンスープ🌽
ウォーキング後にお風呂入って +1.7ｋｇ
夕飯
9時
残りはお弁当用に冷凍
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。コレステロール・中性脂肪は問題なし。BMI問題なし。お腹ぽっこり（泣）
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