寝起きの体重 +1.9ｋｇ
朝食
７時
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 +1.6ｋｇ
夕飯
８時半
ナス🍆とピーマンを味噌でと思ったけど
麺つゆとチューブの生姜で。意外に美味しくて
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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