朝食
６：４０
お昼のサラダとヨーグルト
千切りキャベツミックス ミニトマトキャロル オクラ ちくわとキュウリ
夕飯
８時
肉も海老もなし。
青梗菜・もやし・ちくわ・人参・ブナシメジ・玉ねぎ
結構な量を炒めたけど、食べられる量だった。
昨日のナスの漬物と焼き芋紅はるか。
チューブの辛子がなく、取り置いたものでなんとか間に合った～
明日絶対買わなくちゃ！
とにかく体重減らさないと
人生最悪の体重を更新中
夕飯を減らし、ストレッチやスクワットを無理なく継続する方法を考えないと
と真剣に考えています。
８末～９月の健康診断を予約する予定なので、そこまでを目標に！