方針変更

お酒よりはカラダにいいだろ～、と豆乳をグビグビ飲んでた。

豆乳って、100ccで50キロカロリーほどの低カロリー飲料。
ただ、毎日ひとパックで1リットルも飲んでたら、それだけで500キロカロリー。

明らかにカロリーオーバー。

豆乳と、ついでにリンゴジュースも、夜に飲むのはやめて朝だけにして、量もコップで数えるぐらいにすることにした。

あと、牛乳だと脂肪分が多いだろうと豆乳にしたので、それなら無調整でないと意味がないと思っていたけど、調整豆乳でもカロリー数がそれほど高くなるわけではないみたい。

ただ、甘くてグビグビしてしまいそうだから、豆乳ならばやはり無調整にしたいと思う。