新しい体操

まずは調子をたずねられた。

腰痛は、ふつーにまっすぐ立ってるときには気にならなくなったけど、前かがみになってなんかやった後で戻そうとしたときに危険を感じる。
痛いのは、やはりちょっと左寄り。
あと、首が回るようになった気が。

腰の辺りを柔らかくしてくれて、右肩甲骨周辺をほぐしてくれたら肩甲骨の出っぱりはきょうだけでまた善くなった。

でも、前屈は後退したな。

とはいえ、姿勢を横から見ると骨盤調整の効果は出てるとか。

きょうの新しい体操は、先生の話を聞いて自分で考案した。

右手で脇の下を横から押しながら、左肩を上げるように左腕を回す。

これならいろんなところで出来そうだ。

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