打ち下ろしの肘

今週の一般部で共通して取り組んだのは実戦形にも出てくる打ち下ろす肘打ち。
ちゃんとしようとすれば意外と難しいのであります。

真下に力を持って行くのが大変。
否、落ちるだけで力は要らないのですがどうしても前に前にとなりがちなのでポイントや力の方向にズレが生じてしまうのですね。

私がイメージするのは瓦を下までぶち抜く感覚であったり斧で薪を割る振り方であったり。捏ねると上手いこと行きません。
体重そのものを上手く乗せると腕力は不要。寧ろ腕力MAXで後頭部を打ち付けようものなら前科をプレゼントされかねません(´ﾟωﾟ｀)それでなくとも危険ですが(苦笑)

万事に通じる身振り手振り。
と考えると「武」らしくて非常に愉しいではありませんか(*´ω｀*)




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tabata×バトルロープ

稽古終了後、先日調達したトレーニングロープ(バトルロープ)をお披露目し、皆さんで振っておりました。
先ずは30秒休まずが目標ですね。それぐらいこれはキツいです(´×ω×`)

そして道場に誰も居なくなってから試したい事があったのでヒッソリ実行。それはtabata workoutでこれを扱うトレーニング。アプリ便利ですよ。

何とか８セットこなしましたが息も絶え絶えと言った感じで、腕が上がりません(¯―¯٥)この感じは若い頃に80㌔バーベルでアームカールをした後と同じ。しんどい…
道行く人がこちらをチラチラ見ていました。入門したら出来ますよ！一緒に地獄の淵を覗きませんか？(笑)

痩せそうな気もしますが即炭酸飲料に手を伸ばしてしまいますので余り変わらない様な気もします( ´•௰•`)
バリエーションを増やしつつtabataをサクッとこなせる様になる迄は頑張りたいです。

木曜日は暫く恒例でやろうかなと考えてます(笑)




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