走ったよ。泳いだよ。

朝ジョグ。スタート05:33, 13.21Km, Time 83:40, 659kcal
朝は気持ちいい。
走り始めるまでは、眠たくてしょうがないけど、
少し歩いて、身体が動き始めて、
いつもお会いする誰かさんに元気よく、明るくご挨拶をすると、
さぁ、走ろうと身体が動き始めます。

健康のために、歩いている人が多いこの頃です。
酔っぱらった、若者が大声で話しているときがあったりして、
眉をひそめてしまいますが、今朝は、遠くに見えただけ、
早く帰って寝ろという時間ではないけど、そんな若者に逆に応援されたりすると、
なんか、ほっとしてしまう。
やはり、社会と関わっていくことが必要だよ。と。

夜は、８時過ぎにプール。
チューズデイスイムで泳いでいる人を横目で見ながら、
限られた時間で如何に競技力を上げるか。
逆側の隣には、還暦を過ぎているのに、４０前に見える体型を維持している女性。
たいしたもんですわ。

５０ｍ×３０本／６０秒サークル。
なんとか、４６～４９秒で帰る。おおかた、４７～８秒で治まりましたので、ホットしています。

帰って、玉ネギとトマトのサラダ。豆腐の味噌汁。
ゴーヤとトマトの卵炒め。
塩と有塩バターで作ってしまったパン。
トーストは何とかなりましたが、
早く処理しようと作ったフレンチトーストで降参してしまいました。

しかし、原因が規定量の塩と無塩バターの代わりに有塩バターを使ったくらいでこんな塩辛くなるのだろうかと。
ふくらみもいつもの半分くらいですから、砂糖を全然入れなかったことでこうなったのではないかと。

パンは、ゴミ箱行き。
リベンジでホームベーカリーでパンを焼いています。
明日の朝には、いつも通りのパンが出来上がっていることでしょう。

今回は、☆さんのコメント通り、腰が抜けそうなくらい、塩辛かったです。大失敗。