ランとスイム

ランニングマシン４７分。

夜は、８時過ぎにプールに行ったのですが、
コースも埋まっていて、
おしりの上の方がぴりぴりと痛むので
サウナでゆっくりとストレッチ。
神経痛だろうか。
体重６０．６０㎏

朝のランニングの後、シャワーを浴びて、床のランパンを取り上げようと瞬間、
「ぴりぴり」と。

その後、背中がきちんと伸びない状態。
歳はとりたくないもの、ここんところ、故障続きでいけません。

横浜女子マラソンを見ながら
ホームベーカリーのパンで作ったピザトースト
奥さんのお土産の【鳥勢】の焼き鳥。