大好きなクラスのひとつに青竹があります。
手やマッサージ棒で足もみをした後、青竹に乗ります。ご自分の体重をかけることで足裏しっかりマッサージできます
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体内の血液循環を良くし、冷え改善、腰、首、目が楽になったり、姿勢改善、ホルモン分泌を良くし、臓器や器官を正常に動かす効果があります。
青竹・足もみに興味のある方は
ライフステージ大通
毎週土曜
14:00~14:50 【青竹ボディメイク】クラスへ
体験にお越しくださいませ
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お待ちしておりまーす\(^o^)/
500円で一度体験できます。
体験のご予約は
フィットネスクラブライフステージ大通まで
電話番号011-252-1251
http://www.lifestage-sapporo.co.jp/
青竹の宣伝になってしまいましたが(笑)
今日は川辺先生に青竹の使い方を教えていただきましたー
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川辺先生 考案のオリジナルの内容です
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キャー
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足を知ってる先生だからこその使い方です。
さっそくレッスンで取り入れていきます!!!
今日はお忙しい中、ご親切に指導していただき
ありがとうございました
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足もみあとは
学校レッスンへ!
最後の学校レッスンでしたー
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ロー、ハイのエアロビクス、回転、ジャンプ、筋トレ、柔軟、ヨガと盛りだくさん!
自分に何が必要で、自分の得意不得意を知ることが大事! 夢中になることも大事!
高校生アスリートのみなさんは、動きも素早く吸収も早いです
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みなさん一生懸命に取り組んでくださり
ありがとうございました!
今後のみなさまのご活躍を心より楽しみにしております
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