青竹クラス楽しいですよ♪

大好きなクラスのひとつに青竹があります。


手やマッサージ棒で足もみをした後、青竹に乗ります。ご自分の体重をかけることで足裏しっかりマッサージできます

体内の血液循環を良くし、冷え改善、腰、首、目が楽になったり、姿勢改善、ホルモン分泌を良くし、臓器や器官を正常に動かす効果があります。


青竹・足もみに興味のある方は

ライフステージ大通
毎週土曜
14:00～14:50 【青竹ボディメイク】クラスへ
体験にお越しくださいませ
お待ちしておりまーす＼(^o^)／
500円で一度体験できます。

体験のご予約は
フィットネスクラブライフステージ大通まで
電話番号011-252-1251
http://www.lifestage-sapporo.co.jp/



青竹の宣伝になってしまいましたが（笑）



今日は川辺先生に青竹の使い方を教えていただきましたー

川辺先生 考案のオリジナルの内容です


キャー素晴らしいー
足を知ってる先生だからこその使い方です。

さっそくレッスンで取り入れていきます！！！

今日はお忙しい中、ご親切に指導していただき
ありがとうございました






足もみあとは

学校レッスンへ！


最後の学校レッスンでしたー


ロー、ハイのエアロビクス、回転、ジャンプ、筋トレ、柔軟、ヨガと盛りだくさん！


自分に何が必要で、自分の得意不得意を知ることが大事！ 夢中になることも大事！

高校生アスリートのみなさんは、動きも素早く吸収も早いです

みなさん一生懸命に取り組んでくださり
ありがとうございました！


今後のみなさまのご活躍を心より楽しみにしております

スモークと地中海料理 ケツァル

足マッサージ講習会後は


お食事へ


めぐみセンセ～到着＼(^o^)／


左からわたし、ゆきえさん、川辺先生、めぐみ先生です

JYSでお会いして”今度みんなでご飯食べよう～”ってお話ししていたのが やっと実現しましたー


尊敬してやまない先輩たちとこうしてお話し出来てシアワセです＼(^o^)／日々常にいろんなことを勉強されてるみなさんです。
分からないことを質問するといつも親切に教えてくださり、楽しく面白い先輩陣です



暗記の方法教えてくださ～い（笑）


夏は若石リフレクソロジーの認定試験を受けるため、今からいろんなことを暗記です。
爆笑の暗記のコツを教えていただきました（笑）試験乗り切れそうですた、たぶん（笑）



今日は地中海料理とスモークのお店ケツァル。


スモークがめっちゃ美味しいー！！！
とくに手羽先が好き～


飲み放題付きのコースでいただきました。


広い店内なので、わたしたちのように多少声が大きくても大丈夫（笑）

ステキなお店ですよ～ヽ(≧▽≦)ノ
場所は大通り。





講習会から1日ずっとおつかれさまです！

ありがとうございましたー