satochinの何時も一緒だね・・・💛

何時もと違う日々にも
いよいよ明るい兆しが・・・
今こそ頑張りましょう!

数字以上に・・・

2006-09-22 22:36:47 | 日々思う事・・・

今晩は!札幌のsatchinです。

今朝の体重は77.0㌔。

200g減と僅かではありますが落ちましたね。

新しい方法に取り組んでいる時は、

こういう僅かな減が、数字以上に励みになります

 

明日は予定通り、朝早く帰省しますので、

「夕食のみ・・・ちょいセーブ」は、お休みです。

帰りは明後日の予定。

たぶん・・・(ぶーちゃん)になって帰って来ますよー

でも、ちょい・・・セーブが戦力になる事は今回のトライで

解ったので、25日からは本気モードで頑張ります。

 

投稿写真のデジカメは下のカメラが7月の祖母のお祝い事の時に

壊れてしまったので、修理若しくは買い替えを考えていましたが、

結局買い換える事に。(修理代も結構するし、見積もり代もかかる様で)

訳の解らないモードダイヤルが沢山付いているので、

「爺携帯」を持っているsatchinは、ひぇ~状態でしたが・・・・

なんと、かんたんモードなるものが

付いていてラッキーでした

 

ロト6は今回は惨敗でしたよー・・・

そして・・・通勤途中のローソンで、

新しい「BIG」なるものを購入しました。

結果報告が楽しみですね。

では、また・・・・次回投稿は、24日若しくは25日の予定です。


夕食のみ・・・ちょいセーブ!

2006-09-21 23:29:09 | 日々思う事・・・

今晩は!札幌のsatchinです。

昨日からテスト的に取り組んだ、夕食のみ・・・ちょいセーブは、中々良いみたい

ですよ。

今朝の体重は400g減の77.2㌔と、久々の77㌔台、前半でした・・・

 

季節的に温野菜が摂りやすくなってきているので、何時もより多めに摂ることで

昨日は夕食のみ炭水化物の摂取を止めてみました。

今日も同パターンで、野菜炒め・五目金平・ちょい湯豆腐等を摂って、ご飯類は

お休みにしました。(朝食・昼食時は、しっかり炭水化物は摂取してますよ・・・

 

この時期は、ダイエットプーアール茶も温かいバージョンで摂りやすくなって

ダイエット新シリーズを始めるには、最高のタイミングだったかもしれませんね。

スクワットは相変わらず筋肉痛を引きずっていますが、それなりに順調ですよ。

 

秋のダイエット新シリーズ名は、冒頭にも書きましたが・・・・・・

           「夕食のみ・・・ちょいセーブ」 と、名づけました。

伝説が又一つ増えるくらいの結果がほしいですね。

当初は週3日のペースで取り組んで、その後はさんと相談の上、少しずつ

増やして行こうと思います。

明日はロト6の結果発表がありますよ。

それでは、おやすみなさい。


停滞期打破・・・!

2006-09-20 23:20:05 | 日々思う事・・・

今晩は!札幌のsatchinです。

今朝の体重は77.6㌔と、増減はありませんでした。

ところで・・・・・

今日から思うところがあって、夕食の摂取量を控えめにしています。

以前は満腹感があまり感じられなくて、食事の量をセーブしてきましたが

最近は逆に空腹感の方が薄くなって来ています。

食べたくないのに無理に食事を摂っている・・・と、言うわけではありませんが

1日の摂取量を考えると、もう少しセーブ出来るのではと思っていました。

この夕食控え目を、連休前までテスト挑戦してみて、なんとか続けられそうなら

次週、25日から本格的に取り組んで見たいと思います。

これが長めの停滞期打破の突破口になればいいのですが・・・

新挑戦・・・。

ネーミングは明日までの宿題と言う事で・・・・宜しく!

 

 

 

 

 


溺れる者・・・

2006-09-19 21:40:42 | 日々思う事・・・

今晩は!札幌のsatchinです。

今朝の体重は77.6㌔と、またまた200g増です。

中々76㌔台定着とは、なりませんね。

77㌔台で満足しているわけではないのですが

本当に足踏み状態が長いですね。

溺れる者、藁をも掴むの心境で、今日から

大福やどらやきの変わりに、黒糖を食べています。

本当は随分前から食間の空腹感は無くなっているのですが

何か摂っている方がいいのかなぁと思って・・・・。

でも、この辺も見直して行く時期かもしれませんね。

今後の課題は「ストレッチの種類を増やす」に、重点を置いて

取り組んで行きたいと思っています。

では、また!

 


適度な運動!

2006-09-18 23:48:59 | 日々思う事・・・

今晩は!札幌のsatchinです。

純粋な三連休ではありませんでしたが、土曜の午後から今日までお休みでした。

お天気にも恵まれて、金曜日に立てた予定通りに、過ごす事が出来ましたよ。

何時もの、ぷぁーに始まって、日曜日はパークゴルフ・・・そして、また温泉と。

相変わらず行動半径の狭い「satchinチ」・・・・・でした

 

今日は台風の影響で朝から雨模様。

そして明日、明後日と、札幌は大荒れの予報です。

 

ところで・・・

 

今朝の体重は77.4㌔でしたが、連休中あらためて驚いた事がありました。

パークゴルフ後の体重です。なんと・・・76.9㌔だったんですよ。

72ホールラウンドは、3時間近くのウォーキング+αの・・・運動量でしょうか。

昨日の朝食後の体重を考えると、1.5㌔近くは減してますね。

適度な運動の大切さを、改めて認識する事が出来ました。

 

ダンベルを持ってのスクワットも、頑張って続けていますよ。

何故か、まだ筋肉痛があるのが、ちょっと不満ですが・・・・よほど運動らしい

運動をしていなかったのでしょうかねぇ・・・。

 

今週は秋のお彼岸で帰省予定です。

10月の連休は小旅行を計画しましたが、ちょっと出遅れた様で・・・

どうなるでしょうね。

では、また・・・