KLマラソン大会参戦？

ご無沙汰しておりました。先週は疲れ果ててアップできず。
さて、先週の日曜日にクアラルンプールで開催されたKLマラソン大会に参加して参りました。ハーフマラソンに人生初の挑戦です。遡ること約１ヶ月半前、ランを始める為にシューズを購入し、先週のハーフ参加。結構できちゃうもんですな。（翌週は足が痛く階段が辛かったですが）制限時間3時間と比較的長い設定ですが獲得標高約530mと高温多湿環境なのでこの環境になれていないと厳しいかもしれません。結果は2時間30分。終わってみればかなり楽しい大会でした。ちなみに今年のKLマラソン参加者は約28,000名だったそうです。ランも楽しいもんですな。

今回こそお粥屋さん

毎度どーもです。海峡は相変わらずの暑さです。
さて本日はKLよりお仲間が参加です。コースはジャスコ裏コース。そしてお楽しみは前回果たせなかったお粥です。まずはスタジアムまで走り、一旦休憩。今日は気温も高いので結構こたえます。休憩後は裏ジャスコ特有のダラダラ登りです。まあこのコースは車が少ないのでトレーニングには最適です。頂上まで登りお粥屋を目指します。相変わらずここのお粥は旨い。叉焼も旨い！（写真なし）レタス炒めも旨い！結局食べ過ぎ？
本日の相棒　　LOOK595ULTRA
走行キロ数　62.82km
平均速度　　27.9km/h
最高速度　　50.8km/h
走行時間　　2:15:10

(6/10)お粥屋さんお休みにつき

毎度どーもです。1日遅れの更新です。
土曜日は強風＆小雨パラパラだったのでバイクは中止し、ジムのマシンでランを10km。今日はバイクで出動です。今回は約50kmのサイクリングで、アヤケローのプラネタリウムコースです。ここで小休止をとりその後マラッカ市内へ移動。いつものお粥屋さんに向かいましたが、残念なことにお休みでした。仕方ないので市内にあるトースト屋へ。温泉卵とシュガートーストで補給し、その後帰宅。午後からは結婚式に参加し、とても充実した1日でした。
本日の相棒　LOOK595ULTRA
走行キロ数　48.23km
平均速度　　26.9km/h
最高速度　　43.9km/h
走行時間　　1:48:02

帰還早々お粥屋さん練

毎度どーもです。海峡の街には昨夜戻りました。
おとといは10kmランの後遺症？で満足に歩けず、階段は手すりを頼りに上り下り。今日はまずまずの調子です。で、早速お仲間とご一緒にお粥屋さんに出動です。相変わらず美味しいお粥と揚げ雲呑。もう一品は叉焼をオーダーしましたが写真撮影する間も無く胃袋へ。一旦アパートに戻り、シューズを履き替えラントレへ。新兵器のおかげでモチベーションも少しアップ。KLマラソンまでにバイク練後のラントレ5kmをコンスタントに走れるようにならねば。ちなみにバイクですが黒森号はヘッドベアリングに不具合が発生した為、しばらくの間は黒炭号となります。
本日の相棒　LOOK595ULTRA
走行キロ数　41.50km
平均速度　　26.3km/h
最高速度　　36.1km/h
走行時間　　1:34:50
本日のラン　5km