帰還早々お粥屋さん練

毎度どーもです。海峡の街には昨夜戻りました。
おとといは10kmランの後遺症？で満足に歩けず、階段は手すりを頼りに上り下り。今日はまずまずの調子です。で、早速お仲間とご一緒にお粥屋さんに出動です。相変わらず美味しいお粥と揚げ雲呑。もう一品は叉焼をオーダーしましたが写真撮影する間も無く胃袋へ。一旦アパートに戻り、シューズを履き替えラントレへ。新兵器のおかげでモチベーションも少しアップ。KLマラソンまでにバイク練後のラントレ5kmをコンスタントに走れるようにならねば。ちなみにバイクですが黒森号はヘッドベアリングに不具合が発生した為、しばらくの間は黒炭号となります。
本日の相棒　LOOK595ULTRA
走行キロ数　41.50km
平均速度　　26.3km/h
最高速度　　36.1km/h
走行時間　　1:34:50
本日のラン　5km