さて…

のんびりダイエット→ホンキでダイエット→ダイエット敗北宣言と約３ヶ月が過ぎた。

毎日食べたモノの記録をもう少し続けてみようと思う。

朝　

グリーンスムージー２人分：モロヘイヤ１束・梨1/2・バレンシアオレンジ１・バナナ1/2

昼　

間食　嗚呼！アイス！

　

夕食

鶏胸肉のトマト煮（２人分：胸肉170ｇ・タマネギ1/2・トマト２個・チリパウダー）　

アサリとバジルのスパゲッティ

本日の　ジム　ヘルシー体操クラス　１時間